Sydänliiton hyvinvoinnin ja sydänterveyden verkkopalvelu

Lapsen arkinen liikunta

Lapsen arjessa on runsaasti mahdollisuuksia liikkua, kun ne vaan oivaltaa.

Annukka Alapappila
Julkaistu 30.8.2018
Kuva: Sydänmerkki

Aamulla kävelylenkki koiran kanssa ja kävely läheiseen päivähoitopaikkaan tuovat reippaasti askelia päivään. Vauhdikkaat ulkoleikit päivähoitopaikan pihalla täyttävät päivän liikunta-annosta.
Arkisen liikunnan tulisikin olla osa jokaisen lapsiperheen elämää, sillä arkiset liikuntamahdollisuudet ovat usein lähellä kotia. Arkinen liikunta muodostaa parhaimmillaan merkittävän osan lasten terveysliikuntasuosituksen määrästä tai jopa sen kokonaan. Se tukee lapsen normaalia kasvua ja kehitystä.
Lapselle hyviä mahdollisuuksia lisätä perusliikuntaa ovat

  • ulkoilu ja vauhdikkaat liikuntaleikit kotipihalla ja sen lähistöllä
  • ulkoilu ja vauhdikkaat liikuntaleikit päivähoidossa
  • käveleminen tai pyöräileminen kauppaan, harrastuksiin tai muille asioille, kavereiden luo, päivähoitoon tai esikouluun
  • pihatöiden tekeminen perheen kanssa
  • koiran ulkoiluttaminen

Lue seuraavaksi