Kehorauha kuuluu kaikille
Kehomme kantavat tarinoita, kokemuksia ja tunteita. Jokainen ansaitsee tulla kohdatuksi arvostavasti omana itsenään. Terveys ei näy ulospäin, eikä hyvinvointi riipu vaa’an luvusta. Paino kuitenkin puhuttaa – mediassa, työpaikoilla, kahvipöydissä. Siksi on tärkeää, että opimme puhumaan siitä tavalla, joka ei satuta vaan tukee.
Nyt on aika antaa kaikille ja kaikenlaisille kehoille turvallinen tila.
Miten turvaan kehorauhaa arjessa?
Vastuullinen painopuhe alkaa tavasta, jolla ajattelemme ja puhumme sekä itsestämme että toisista. Jokainen voi omilla sanoillaan ja teoillaan vahvistaa kehorauhaa. Kehorauhaa voi lisätä inspiroitumalla muiden kokemuksista, oppimalla uutta hyvinvoinnista ja löytämällä itselleen sopivia tapoja pitää huolta kehostaan ja mielestään
Kokemuksia ja vertaistukea
Painosta ja kehoista puhuminen koskettaa meitä kaikkia – tavalla tai toisella. Moni on kantanut vuosia mukanaan kokemuksia, joista ei ole ollut helppo puhua. Vertaistarinoiden merkitys onkin siksi suuri. Ne kertovat, että emme ole ajatustemme ja kokemustemme kanssa yksin.
Kokemukset voivat herättää oivalluksia, tarjota lohtua ja rohkaista katsomaan itseään lempeämmin.
Ole sinäkin kehorauhanturvaaja
Kenenkään ei pitäisi joutua pohtimaan olenko minä ja kehoni vääränlainen. Ulkonäkö- ja painoihanteet ovat vahvasti osa kulttuuriamme. Ilmiö koskettaa meitä kaikkia – mutta
erityisen haavoittuvia ovat lapset. Onneksi suuntaa voi muuttaa. Meillä kaikilla on tärkeä tehtävä turvata lasten kehorauhaa ja rakentaa parempaa kasvuympäristöä.
Voimme aloittaa pienistä teoista. Jokainen meistä voi toimia kehorauhanturvaajana. ❤️
Lempeyttä ja myötätuntoa itseään kohtaan
Myötätuntoinen suhtautuminen itseensä vahvistaa hyvinvointia ja auttaa tekemään valintoja, jotka tukevat jaksamista ja terveyttä ilman painetta tai häpeää. Kun puhumme itsellemme kuin hyvälle ystävälle, opimme kuuntelemaan kehomme viestejä ja arvostamaan sen voimaa.
Miksi lihavuuden stigman vähentäminen ja vastuullisen painopuheen lisääminen on tärkeää ja meidän kaikkien tehtävä?
Yhdenvertaisuus. Yhteiskunnassamme on vielä paljon tehtävää, jotta ihminen ei tule syrjityksi kokonsa vuoksi esimerkiksi työelämässä, terveydenhuollossa tai muissa yhteiskunnan toiminnoissa.
Sanoitus ja viestintä. Lihavuudesta viestittäessä painopiste tulee siirtää yksilön vastuuttamisesta yhteiskunnallisiin tekijöihin. Vastuulliset sana- ja kuvavalinnat ovat olennainen osa lihavuuden stigman vähentämistä sekä vastuullisen painopuheen lisäämistä.
Arvot ja asenteet. Jokainen ääneen lausuttu tai julkikirjoitettu sana muovaa asenteita ja arvoja lihavuudesta. Aina kun puhutaan lihavuudesta, puhumme lihavista ihmisistä.
Päätökset. Tiedon ja koulutuksen lisääminen, mahdollisuus kehittyä ja saada tilaa asioiden edistämiseen. Rakenteiden muutokset edellyttävät päätöksiä, joilla nämä mahdollistetaan.
Lue professori Piia Jallinojan haastattelu: ”Painopuhe ja painoihanteet vaikuttavat hyvinvointiimme”
Lue artikkeliTietoa ja työkaluja terveydenhuollon ammattilaisille
Kun kohtaan painonhallinta-asiakkaan
Painonhallinta-asiakkaita ohjaavana sinun on hyvä tutkailla ensin rehellisesti omaa suhdettasi lihavuuteen ja ihmisiin, joilla on lihavuutta, koska se heijastuu aina ohjaustilanteeseen jollain tavalla. Jokaisen ammattilaisen tulee tietää, miten lihavuuteen liittyvää stigmaa voi vähentää.
Tutustu Sydänliiton ammattilaispalvelun materiaaleihin täällä:
Ammattilaispalveluun