Seuraa

Ruoka ja liikunta

BALANSSI-TUOTTEISTA PUOLET PÄIVÄN KASVIKSISTA

Tiedämme kyllä, miten tulisi syödä oikein, mutta sen toteuttaminen voi olla vaikeaa. Tavallisessa arjessa ei ole aina mahdollisuutta tai inspiraatiota lähteä valmistamaan ruokaa alusta asti itse monipuolisista raaka-aineista. Balanssi-aterioissa toteutuu herkullinen maku, terveellisempi syöminen ja valmisruoan helppous samalla kertaa. Kaikki on näet Balanssissa.

Ruokaa sydämellä – Hoikka, hyvinvoiva ja onnellinen?

Kakkujen mutustelun lomassa keskustellaan, miten suhtautua omaan painoon, nauttia ruoasta hyvällä omallatunnolla ja olla kaiken lisäksi minut itsensä ja kehonsa kanssa. Kinkkisten kysymysten ympärillä keskustelua käyvät Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Kati Kuisma, ravitsemusterapeutti Katri Mikkilä, sekä oman terveytensä ja kehonkuvansa kanssa pitkän tutkimusmatkan tehnyt Raakel Lignell.

Ruokaa Sydämellä – Pelastetaan maailma

Ekologisuus on monelle ruoassa tärkeä asia, mutta miten oikeasti pelastaa maailma ruoan keinoin? Onko ratkaisu muovipusseista luopumisessa? Luomussa? Kasvisten syönnin lisäämisessä vai yleensä siinä, että hankittu ruoka tulee syötyä eli hävikin vähentämisessä? Keskustelemassa kanssamme on tietokirjailija, kuluttajaekonomi Mari Koistinen.

Vihermehuista iloa ja väriä makumaailmaan

Tara Lange inspiroituu vihermehuista kerta toisensa jälkeen. Vain mielikuvitus on rajana raaka-aineiden valinnassa, Lange kertoo kirjassaan Vihermehu – Elinvoimaa luonnosta.

Ruokaa sydämellä – Hernekeittoa ja perhearkea

Ruokaa sydämellä -podcastin toisessa jaksossa keskustelemme purkkihernekeiton äärellä kiireisestä perhearjesta Sydänliiton asiantuntijoiden Anne Kuusiston ja Kati Kuisman kanssa.

Kohti tasapainoista syömistä

Kolmannesta suomalaisista ruoka ahdistaa. Raakel Lignell vannoo nykyään lempeyden ja tolkun nimiin.

Ruokaa sydämellä podcast-sarja

Ruokaa sydämellä on podcast, jossa käsitellään monipuolisesti aiheita ruoan ja syömisen ympäriltä. Ruoka voi olla yksi elämän suurista iloista, vaikka toisinaan siihen liittyy myös huolta ja hämmennystä. Viiden jakson mittaisessa minisarjassa kohtaamme kiinnostavia asiantuntijoita vaihtuvien ruokapöytien ja inspiroivien keskustelujen ääressä.

Ruokavalinnoilla on väliä

Terveellinen syöminen on monipuolisuutta, kohtuutta ja laadullisesti hyviä ruokavalintoja mausta tinkimättä.

Mökkihöperöiden kesäkeittiö

Kesä tulee, ja väki kirmaa mökeille. Tässä pari vinkkiä helppoon kesäkokkaukseen. Myös kesävieraat saavat osallistua ruoanlaittoon!

Yhteinen ateria – parempi mieli

Yhteinen keittiö on kaikille tarkoitettu tila yhdessä toimimiseen ja mielekkääseen tekemiseen.

Syvennä tietojasi

Totta vai tarua ruususuolasta

Mediassa törmää usein ristiriitaisiin väittämiin ruoasta ja ravitsemuksesta. Ruususuolan terveellisyys on herättänyt keskustelua viime aikoina. Mitä siitä oikeastaan tiedetään?

Totta vai tarua punariisistä

Mediassa törmää usein mainoksiin ravintolisistä kohonneen kolesterolin hoidossa. Punariisivalmisteet ovat erityisesti herättäneet keskustelua. Mitä niistä oikeastaan tiedetään?

Totta vai tarua rypsiöljystä

Mediassa törmää usein ristiriitaisiin väittämiin ruoasta ja ravitsemuksesta. Rypsiöljyn terveellisyys on herättänyt keskustelua viime aikoina. Mitä siitä oikeastaan tiedetään?

Totta vai tarua kookosrasvasta

Mediassa törmää usein ristiriitaisiin väittämiin ruoasta ja ravitsemuksesta. Kookosrasvan terveellisyys on herättänyt keskustelua viime aikoina. Mitä siitä oikeastaan tiedetään?

Totta vai tarua maidosta

Mediassa törmää usein ristiriitaisiin väittämiin ruoasta ja ravitsemuksesta. Maitotuotteiden terveellisyys on herättänyt keskustelua viime aikoina. Mitä niistä oikeastaan tiedetään?

Totta vai tarua viljasta

Mediassa törmää usein ristiriitaisiin väittämiin ruoasta ja ravitsemuksesta. Viljatuotteiden terveellisyys on herättänyt runsasta keskustelua viime aikoina. Mitä niistä oikeastaan tiedetään?

Eväillä puhtia ulkoiluun

Retkeilyn kohokohta on eväshetki luonnon helmassa. Ulkona syöminen voi olla myös retken päätarkoitus. Raitis ilma herättää ruokahalun ja antaa lisämaustetta ruokaan. Lyhyelle retkelle riittää, että mukana on juotavaa. Pitemmälle reissulle kannattaakin jo panostaa kunnon eväisiin.

Ikääntyneelle voimaa ruoasta

Hyvä ruoka ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua sekä nopeuttaa sairauksista toipumista kaikissa elämänkaaren vaiheissa. Ikääntyessä huomio kannattaa suunnata riittävään energian, proteiinin, suojaravintoaineiden, kuidun ja nesteen sekä D-vitamiinin saantiin.

Sepelvaltimotauti ja liikunta

Säännöllinen liikunta on tärkeä osa sepelvaltimotautipotilaan itsehoitoa. Liikunnan avulla voi vaikuttaa moniin sepelvaltimotaudin vaaratekijöihin.

Ruis - kotimainen kestosuosikki

Ruis on suomalaisten kestosuosikki ja usein ensimmäinen ruoka, jota tulee ikävä ulkomaille matkustettaessa, eikä suotta! Rukiilla on perinneruoka-asemansa lisäksi useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia.