Uni ja mielen hyvinvointi -luento 26.10.

Mielen hyvinvointi on yksi tärkeistä terveytemme perustekijöistä missä unella on merkittävä rooli. Uneen liittyy myös suuria paineita ja odotuksia, jotka voivat aiheuttaa huolta ja heikentää unen- ja elämänlaatua. Tällä käytännönläheisellä luennolla esitetään millaiset tekijät vaikuttavat uneen ja kuinka voin arjessani parantaa nukkumista myös hengitysterveyden perusasioiden osalta. Käymme läpi myös, kuinka edistää mielen hyvinvointia vähentämällä uneen liittyväää huoliajattelua.

Luennoitsijana Sari Kapanen, TtM, unihoitaja.

Luennolle etämahdollisuus: https://kol.adobeconnect.com/luentokuopio