Sydän tekee hyvää -liikuntakurssi kansalaisopistossa

Yhteistyö kansalaisopistojen kanssa tarkoittaa Sydän Terveysmittausten ja ruoka-aiheiden yhdistämistä opiston säännölliseen, ohjattuun liikuntaan. Malliin sisältyy mittaukset (kokonaiskolesteroli, verenpaine ja vyötärönympärys) elintapaohjauksineen liikuntakauden alussa ja lopussa.  Sydän tekee hyvää -liikuntaryhmä on hyvä vaihtoehto sydänyhteisön ja opistojen välillä.

Miten Sydän tekee hyvää -ryhmä käynnistetään?

Lue kuvaukset Sydän tekee hyvää -liikuntaryhmästä: kansalaisopistot

Saate opistoille Sydän tekee hyvää -liikunnasta

Materiaalit

Sydänliiton tuottamat materiaalit ovat vapaasti käytettävissä. Löydät alta vinkkejä markkinoinnin tueksi sekä aineistoja ruoka-aiheisiin tapaamisiin ja terveysmittauksiin.

Markkinointimateriaali

Sydän tekee hyvää -logo tulee olla kurssin markkinoinnissa mukana.

Linkit aukeavat Dropboxissa, valitse Download sivun oikeasta yläkulmasta tallentaaksesi tiedoston koneellesi.

• Lyhyt kuvaus Sydän tekee hyvää -liikuntakurssista
• Sydän tekee hyvää -logot
• Tiedote kansalaisopistot

Ruoka- ja ravitsemusaiheiset materiaalit

Valitse näistä ruoka- ja ravitsemusaiheisista sisällöistä teille sopivin toteutustapa /-tapoja.

• Kokataan yhdessä!
• Kauppakierros – pakkausmerkinnät tutuksi
• Ruokatottumusten arviointia ruokapäiväkirjan avulla
• Testataan ruokatottumuksia
• Terveellisen syömisen periaatteet videoin

Mittausmateriaalit

Mittausten yhteydessä kurssilaiselle annettava materiaali (sydänpiiri/-yhdistys tuo):

• Tunne arvosi -esite
• Mittanauha vyötärönympäryksen mittaamista varten
• Sydänpiirin/-yhdistyksen esite, jäsenetuesite

Sydänliiton tuottama Tunne arvosi – vaikuta terveyteesi -video.

Kurssin lopussa voitte hyödyntää oheisia palautelomakkeita.

• Palautelomake kansalaisopistot

Lisätietoa:

Annukka Alapappila, liikunta-asiantuntija, annukka.alapappila@sydanliitto.fi, 040 502 9091

Mari Blek-Vehkaluoto, kehittämispäällikkö, mari.blek-vehkaluoto@sydanliitto.fi, 050 325 5633

Tuija Pusa, ravitsemusasiantuntija, tuija.pusa@sydanliitto.fi, 040 5358308