Sali- ja kuntosaliliikuntaa Sydäntalolla

Tunnit 10 hengen ryhmissä. Aina kaksi kertaa monipuolista perusjumppaa salissa ja sitten kaksi kertaa monipuolista harjoittelua kuntosalilla eli tunteja sekä salissa että kuntosalilla.

Rauhallinen alkulämmittely, jonka jälkeen monipuolisesti ja sydänystävällisesti kehoa kuormittavia liikkeitä. Lopuksi aina palauttelua kevyesti venytellen ja hengitellen.