Aloita liikunta turvallisesti sydäntapahtuman jälkeen!
Syksyn 2021 Sydänasiakkaan starttikurssit Jyväskylässä 6.10.–3.11.2021 ja 17.11.–15.12.2021.
Sydänasiakkaan starttikurssit ovat suunnattu henkilöille, jotka ovat hiljattain kokeneet sydäntapahtuman tai ovat sairastaneet sydänsairautta jo jonkin aikaa, ja suunnittelevat liikunnan aloittamista. Starttikurssi sisältää viisi turvallista liikunnallista tuokiota peräkkäisinä viikkoina, joissa tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin turvallisesti sydänsairauksiin perehtyneen fysioterapeutin opastuksella. Kaikissa starttikursseissa on saman sisältöinen ohjelma.
Viiden tapaamisen startteja järjestetään syksyisin ja keväisin. Ryhmä kokoontuu liikkumaan viiden peräkkäisen viikon ajan. Tapaamiset ovat keskiviikkoisin klo 12.30–13.45, poikkeuksena allasvoimistelukäynti klo 12.30–13.30, osoitteessa Väinönkatu 44, 40100 Jyväskylä. Ilmoittautumiset fysioterapeutille numeroon 050 4677704. Kaikille kursseille otetaan 7 ensiksi ilmoittautunutta. Maksu 20 € laskutetaan erikseen.
Starttikurssin ohjelma
Harjoituskerta 1: Sykeharjoittelu, liikuntasali
Harjoituskerta 2: Kuntosaliharjoittelu, kuntosali
Harjoituskerta 3: Kehonhuolto ja rentoutus, liikuntasali
Harjoituskerta 4: Allasvoimistelu, uima-allas
Harjoituskerta 5: Lihaskuntoharjoittelu oman kehon painolla/vapailla painoilla, liikuntasali
Ilmoittautumiset ja lisätiedot,
Fysioterapeutti Lea Sauna-aho
Jyväskylän terveyspalvelut/Kuntoutus
p. 050 4677704
https://www.ksshp.fi/sydanpotilaanliikuntapolku/sydan_starttikurssi.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=CT95VimeIgE&feature=youtu.be