Luonto-kuntosali – liikuntaa luonnon helmassa

Luonto-kuntosali on kuntoilua raikkaassa ulkoilmassa, jossa hyödynnetään luonnon omaa "välineistöä" ja vaihtelevaa maastoa. Se voi olla metsäpolku, kallio, niitty, portaat tai kuntopolun varrella oleva ulkoliikuntapaikka. Luonto-kuntosalilla voit tehdä tehokkaan harjoituksen ilman kalliita laitteita – pelkkä kehosi ja ympäristö riittävät.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti Sirpa Pulkki

Harjoittelu luonnossa tarjoaa monipuolista liikuntaa, joka kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja hapenottokykyä. Samalla mieli virkistyy ja stressi vähenee – luonnossa liikkuminen onkin tutkitusti hyväksi myös psyykkiselle hyvinvoinnille.

Luonto-kuntosali sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksen voi suunnitella itselle sopivaksi tai osallistua ohjattuun ulkoliikuntatuokioon. Mukaan tarvitset vain säänmukaiset vaatteet ja reippaan mielen!