Hyppää sisältöön

Liikuntaa Lahdessa

Tule mukaan Lahden Sydänyhdistyksen järjestämiin liikuntaryhmiin ja liikuntatapahtumiin. Tarkemmat tiedot liikuntatapahtumista  löytyvät tapahtumakalenterista.

 

 

Kuntosalivuorot ja ryhmäliikunta

Kuntosalivuorot maanantaisin 18.15–19.15, keskiviikkoisin 18.00–19.00 ja torstaisin 17.00–18.00 pääterveysasemalla (entinen kaupunginsairaala), Harjukatu 48, aikuisfysioterapian kuntosali (käynti rakennuksen päädystä). Ulko-ovi avataan 15 min ennen vuoron alkua.

Kevään ja syksyn kuntosalivuoroille ilmoittaudutaan erikseen, vain yksi kuntosalivuoro/viikko. Kevätkausi 2022 päättyy viikolla 20-21 ja syyskausi alkaa syyskuun alussa. Lukukausimaksu on 20 euroa.

Ohjattua erityisryhmäliikuntaa maanantaisin Mäkikatsomon liikuntasalissa, ohjaajana Satu Kakko  Tämän kevään viimeinen kerta on maanantaina 2.5. Pääset mukaan helposti, ei tarvitse olla harrastanut aikaisemmin liikuntaa. Lukukausimaksu on 10 euroa.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin sekä mahdolliset perumiset (ryhmiin on jonoa) joko Lahden Sydänyhdistyksen toimistoon p. 045-137 0760  tai liikuntavastaavalle: Satu Kakko, arkisin p. 040-5538684 tai sähköpostilla lahti@sydan.fi. Maksu suoritetaan Lahden Sydänyhdistyksen tilille FI43 4212 0010 0016 14.

 

Ohjeet kuntosalille ja alkuverryttelyyn

 

ALKULÄMMITTELY
KUNTOSALIOHJEET

 

Oheisista videoista näet kuinka liikesarjat tehdään eri kuntosalilaitteilla.

           Laite 1. Vatsalaite >>>

           Laite 2. Polven koukistus istuen >>>

          Laite 3.Polven ojennuslaite >>>

          Laite 4. Reiden loitontajat >>>

          Laite 7. Rintaprässi >>>

          Laite 8. Dippi istuen >>>

          Laite 9. Reiden lähentäjät >>>

          Laite 10. Selkälaite >>>

          Laite 11. Jalkaprässi >>>