Kuntosali Aurinkokoti

Kuntosaliin tutustuminen ja ohjaus keskiviikkoina 5.3. ja 2.4. klo 17:00-18:00 Aurinkokodin kuntosali ( Myllynkiventie 5, Naantali.) Käydään ohjaajan kanssa läpi kuntosalilaitteet ja niiden toiminta sekä harjoitellaan niiden käyttöä. Tavoitteena on, että osallistuja saa käsityksen kuntosaliharjoittelusta ja voi haluttaessa jatkaa harjoittelua yksin tai yhdessä muiden kanssa. Tunnin vuoro sisältää lyhyen alkuverryttelyn, kuntopiiriharjoittelua kuntosalilaitteilla sekä muutama toiminnallinen piste ilman laiteharjoittelua. Tehdään liikkeitä noin1min per liike x 2, riippuen siitä paljonko aikaa menee laitteisiin/liikkeisiin tutustumiseen. Loppuun lyhyet venyttelyt. Soveltuu kaiken kuntoisille. Vetäjänä Merike Kujanen Sydänpiiristä.