Luontokuntosalit keväällä 2026 Kirkkonummen keskustassa ja Veikkolassa

Kirkkonummen-Siuntion Sydänyhdistys järjestää luontokuntosaleja. Kokoontumispaikat,  joista lähdetään luontoon:

Veikkolassa, Eerikinkartanontie 7, urheilukentän parkkipaikka,
keskiviikkoisin 29.4., 6.5. ja 13.5..

Kirkkonummen keskustassa, Pappilanmäki, Lyan,
maanantaisin  4.5., 11.5. ja 18.5.

Ohjaaja on fysioterapeutti Essi Granlund. Fysioterapeutin ohjauksessa on turvallista liikkua sairaudesta huolimatta. Liikunta on hyvä lääke sydänsairauksissa.  Monipuolisesti liikkumalla voi ehkäistä sairauksia  ennakolta. Joskus sydänsairaus voi pitkään antaa vain heikkoja oireita.

Luontokuntosalilla saa tietoa verenpaineen hallinnasta ja sydänoireiden varhaisesta tunnistamisesta ja hoidosta. Liikkuminen luonnossa laskee verenpainetta, vähentää stressiä ja parantaa unen laatua,
Ryhmän mukana seuraavat vertaisohjaajat huolehtivat omalta osaltaan osallistujien turvallisesta etenemisestä ohjelman mukaisesti. Reipas liikunta raittiissa ilmassa edistää terveyttä.

Luontokuntosalitoiminnassa luonnon terveyttä edistävät vaikutukset, lihasvoiman ja liikkuvuuden edistäminen sekä sosiaaliset kontaktit vaikuttavat kaikki yhdessä.  Liikunnassa käytetään hyväksi luonnosta löytyviä elementtejä puita, kiviä, kantoja ja kallioita.

Varustaudu sään mukaisilla vaatteilla, sopivilla jalkineilla, vesipullolla ja hyvällä mielellä. Liikunta sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Tilaisuudet ovat ilmaisia ja kaikille avoimia.  Voit ottaa kaverin mukaan. Voit osallistua vain yhteen kertaan  tai jokaiseen harjoitukseen oman tilanteesi mukaan. Ennakkoilmoittautuminen  ei ole tarpeen,

Mikä parasta tämä maksuton kuntosali on käytettävissä milloin vain. Yksittäisiä liikkeitä voit tehdä vaikka kotipihassa tai lähipuistossa käyttäen hyväksi puita, kiviä ja maaston korkeuseroja.