YHDISTYKSEN KEVÄÄN TOIMINTAA

MA 5.2. klo 13.30 SYDÄNLUENTO Tikkurilan asukastilassa (Lummetie 2bA, 4 krs. Tikkurila).

Aiheena: Kolesteroliarvot kohdalleen. Asiantuntijana ravitsemusterapeutti Tarja Mänttäri Sydänliitto Etelä-Suomen alue ry:stä. Yhteistyössä Tikkurilan sydänkerhon kanssa. Verkko-osallistumismahdollisuus: linkki löytyy sivulta sydan.fi/etelasuomi/verkkoluennot

TI 6.2. klo 13.00 SYDÄNLUENTO Myyrmäkitalossa (Paalutori 3, 3 krs.).

Aiheena: Kolesteroliarvot kohdalleen. Asiantuntijana ravitsemusterapeutti Tarja Mänttäri Sydänliitto Etelä-Suomen alue ry:stä. Yhteistyössä Myyrmäen sydänkerhon kanssa.

KE 14.2. klo 18-19.30 TYÖIKÄISTEN SYDÄNSAIRASTUNEIDEN TAPAAMINEN Tikkurilan asukastilassa (Lummetie 2bA, 4 krs., Tikkurila).

Tule keskustelemaan toisten samassa tilanteessa olevien henkilöiden kanssa kahvikupin äärelle. Paikalla Sydänliiton kouluttama vertaistukihenkilö.

KE 28.2. Klo 10-14 SYDÄNPÄIVÄ Kauppakeskus Myyrmannissa (Iskoskuja 3, Myyrmäki).

Tiedätkö, miltä eteisvärinä tuntuu ja kuulostaa? Entä mitä tekemistä verenpaineella on eteisvärinän kanssa? Ota selvää, tule mukaan Sydänpäivään! Sydänpäivässä opit tunnistamaan eteisvärinän, oivallat verenpaineen merkityksen sydänsairauksien taustalla ja voit kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä sydänterveydestä terveysalan ammattilaisilta. Pääset myös opettelemaan pulssin tunnustelua ja verenpaineen oikeaoppista mittaamista. Paikallinen sydänyhdistys esittelee toimintaansa, kuten kevään mittaan alkavia luontokuntosaleja ja sydänryhmiä. Saat myös lisätietoa Sydänliiton palveluista ja jäseneduista. Kutsumme sinut mukaan!

 TI 12.3. klo 17.30-19 SYDÄNLUENTOILTA LUMO:n ravintola Villiankassa (Urpiaisentie 14, Korso).

Luentoina:

Rinnassa tykyttää, onko se eteisvärinää/kardiologi Aapo Aro

Mitä huomioitavaa on sydänlääkkeissä/farmaseutti Laura Helin

Verkko-osallistumismahdollisuus: linkki löytyy sivulta sydan.fi/etelasuomi/verkkoluennot

Vapaa pääsy

KE 6.3. klo 17.30-19.00  RENTOUTUS ILTA Asukastila Rubiinissa (Rubiinikehä 2B, Kivistö)

Tutustutaan tietoiseen läsnäoloon ja rentoudutaan yhdessä Mindfulness menetelmiä käyttäen. Ohjaajana Mindfulness ohjaaja Jenni Hakala. Maksuton. Vapaa pääsy. Ilmoittautuminen sihteerille viimeistään viikkoa ennen tilaisuutta vantaa@sydan.fi, puhelin 045 133 9117

MA 25.3. klo 18-19 KEVÄTKOKOUS Tikkurilan asukastalossa (Lummetie 2bA, 4 krs., Tikkurila).

Käsittelyssä sääntömääräiset asiat. Kahvitarjoilu.

TI 26.3. Klo 17.30-19 VERTAISTUKI-ILTA Tikkurilan asukastilassa (Lummetie 2bA, 4.krs)

Tervetuloa Vantaan ja Keravan alueen vertaistukihenkilöt ja henkilöt, jotka ovat kiinnostuneet vertaistuesta. Ilmoittaudu sihteerille vantaa@sydan.fi puhelin 045 133 9117

SYDÄNRYHMÄ

torstaisin 7.3., 14.3., 21.3., 4.4. 17-18.30 Myyrmäkitalolla (os Paalutori 3, Myyrmäki). Vertaistukihenkilön vetämässä ryhmässä keskustellaan rennosti eri sydänsairauden aiheista ja aiheen vierestä kahvittelun ja mukavan tekemisen lomassa. Tule kokeilemaan! Ilmoittautuminen sihteerille vantaa@sydan.fi tai 045 133 9117.

LUONTOKUNTOSALI

torstaisin 18.4., 25.4., 2.5. klo 17-18 Myyrmäen liikuntapuistolla. Tapaaminen Yleisurheilukentän edessä (Raappavuorentie 6-14, Myyrmäki) Luontokuntosalissa liikutaan luonnon muotoja hyödyntäen fysioterapeutin johdolla. Ilmoittautuminen sihteerille vantaa@sydan.fi tai 045 133 9117.

KE 24.4. klo 17.30-19.00 POTILAAN OIKEUDET -yleisöluento

Myyrmäen Variassa (Ojahaantie 5, Myyrmäki). Asiantuntijana Hanna Manninen Kuluttajaliitosta.

SYDÄNVIIKKOA VIETETÄÄN 12.-19.5.2024 LIIKUNTATEEMALLA

LA 18.5. klo 14-16 KEVÄINEN LUONTOPÄIVÄ, Kuusijärvellä.

Ohjattu metsäkävely ja makkarapaistoa kodassa. Tapaaminen kodalla, josta lähtö Kuusijärven kierrokselle. Kävelyn jälkeen makkaran paistoa kodassa. Omat makkarat mukaan.  Uskaliaammat voivat pulahtaa myös kävelyn päätteeksi uimaan. Vapaa pääsy.

EDUSKUNTATALOON VIERAILU.

Päivämäärä ja aika vahvistuvat kevään kuluessa. Seuraa ilmoitteluamme.

KULTTUURIRETKI

toukokuussa Nurmijärven ja Hyvinkään kulttuurikohteisiin. Tarkemmat tiedot ilmoitellaan kevään kuluessa. Jäsenistölle ilmoitetaan sähköpostitse ja tekstiviestitse.

UUTTA TOIMINTAA! Liikkeelle -sydänfysioterapiaryhmä

Sydänsairastunut, kaipaatko fysioterapeutin tukea liikkumisessasi? On ymmärrettävää, että sydänsairaana pohtii, miten voi liikkua. Saako hengästyä? Millainen liikkuminen on liian raskasta? Liikkuminen on tärkeää sydänsairauden hoitoa, joten tule mukaan!

Osallistu viiden kerran pienryhmään, jossa saat fysioterapeutilta yksilöllistä tukea liikkumiseen.

Ryhmässä myös keskustellaan ja liikutaan ulkona Tikkurilan lähialueilla.

Aloitus 22.4. Tikkurilan asukastilassa.

Ryhmän tapaamiskerrat ovat maanantaisin klo 17-18 22.4., 29.4., 6.5., 20.5., 27.5.

Ohjaajana kokenut ja ammattitaitoinen fysioterapeutti Linda Ulenius

Viiden kerran ryhmän hinta 80 euroa/henkilö. Ryhmään otetaan enintään 10 henkilöä.

Ilmoittaudu viimeistään 8.4.2023 sihteerille vantaa@sydan.fi tai 045 133 9117

MYYRMÄEN SYDÄNKERHO

kokoontuu kerran kuukaudessa tiistaisin klo 13-15, Myyrmäkitalossa, kerhohuoneessa, 3.krs (Paalutori 3)

9.1., Pieni Ele -keräys ja kevään toiminta, 6.2. Kolesteroli luento, 5.3., 2.4., 7.5.

Kerhovastaavana toimii Aila Lindén p.040 554 3558

TIKKURILAN SYDÄNKERHO

kokoontuu kerran kuukaudessa maanantaisin klo 13.30-15.30, Tikkurilan asukastilassa (Lummetie 2A, 4. krs, Tikkurila)

8.1. Pieni Ele -keräys ja kevään toiminta, 5.2. Kolesteroli luento, 4.3., 8.4., 6.5.

Kerhotoiminnassamme: luentoja, bingoa, laulua, jumppaa ym. Kerho alkaa kahvihetkellä. Tervetuloa iloiseen joukkoomme!

Lisätiedot: sihteeri Henna Ikonen vantaa@sydan.fi/p.045 133 9117

YHDISTYKSEN LIIKUNNALLINEN TOIMINTA

VESIJUMPPAA

Tikkurilan uimahallissa (Läntinen Valkoisenlähteentie 50, Tikkurila) tiistaisin klo 15.00-15.30, 9.1.-23.4. Hinta jäsenille 45 €, muille 70 €/kausi. Maksut viimeistään viikon 5/2024 aikana tilille FI3980001679003229 viitenumero: 1070. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Timo Salo p. 050 516 0136.

KUNTOSALIHARJOITTELUA

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalilla (Karsikkokuja 13, sisäänkäynti junaradan puolelta, toinen ovi oikealta) torstaisin klo 9.00-10.55, 11.1.-23.5. Vantaan Sydän ry:n jäsenille sekä muille kuntosalitoiminnasta kiinnostuneille on mahdollisuus tulla harjoittamaan kuntonsa kohentamista. Omatoimista harjoittelua, jossa opastetaan laitteiden käytössä. Toiminnan vastuuhenkilö on Timo Salo, p. 050 516 0136, jolle myös ilmoittautumiset. Hinta jäsenille 30 € ja muille 55 €/kausi. Maksut viimeistään viikon 5/2024 aikana tilille FI3980001679003229 viitenumero: 1009

KUNTOSALIHARJOITTELUA

Myyrinkodin kuntosalilla (Ruukkukuja 5, Myyrmäki) maanantaisin klo 17.00-18.00, 8.1.-27.5. Hinta jäsenille 20 €/kausi, muille 45 €. Maksut viimeistään viikon 5/2024 aikana yhdistyksen tilille FI3980001679003229, viitenumero: 1012. Ilmoittautumiset ja tiedustelut sihteeri Henna Ikonen p.045 133 9117/vantaa@sydan.fi

KUNTOSALIHARJOITTELUA

Myyrinkodin kuntosalilla (Ruukkukuja 5, Myyrmäki) tiistaisin klo 17.00-18.00, 9.1.-28.5.  Mahdollisuus uintiin allasosastolla klo 18-19. Hinta jäsenille 20 €/kausi, muille 45 €, kuntosali + uinti 30€/55€. Maksut viimeistään viikon 5/2024 aikana yhdistyksen tilille FI3980001679003229, viitenumero: 1012. Ilmoittautumiset ja tiedustelut sihteeri Henna Ikonen p.045 133 9117/vantaa@sydan.fi

KEHONHUOLTOA

Tikkurilan uimahallin jumppasalissa (Läntinen valkoisenlähteentie 50, Tikkurila) keskiviikkoisin klo 15.00-15.45, 10.1.-24.4. Tule vetreyttämään ja hoitamaan kehoasi ohjatulla tunnilla. Hinta jäsenille 40 € ja muille 65 €/kausi. Maksut viimeistään viikon 5/2024 aikana tilille FI3980001679003229 viitenumero: 1148. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Timo Salo p. 050 516 0136.