Liikunta
…Kevätkauden 2023 liikuntaryhmät …
Sydänkävely
Kevyt sydänkävely lähtee Jannelta Osuuspankin puoleisesta päästä klo 13 maanantaisin parittomilla viikoilla 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 24.4. ja 8.5. Ohjaajana Sanelma Valjus, Seija Multala ja Nina Ahjotuli. Ei ilmoittautumista. Kimppakävelyyn mukaan voi lähteä sauvoin tai ilman. Myös rollaattorin kanssa voi tulla. Kävelylenkin kesto on puolesta tunnista tuntiin. Kävely on myös sosiaalinen tapahtuma, jolloin voit jutella lenkkikaverin kanssa.
Tuolijumppa
Kokoontuu Myllytien toimintakeskuksen jumppasalissa klo 10.30-11.30 keskiviikkoisin ajalla 11.1.-10.5. Maksu 25€, viite 10029, eräpäivä 23.1. Pyritään pitämään lihakset vahvoina ja lisäämään niiden liikkuvuutta. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa. Apuna käytetään tuolia ja jumppakuminauhaa. Ohjaajana Anneli Utriainen. Lisätietoja Sanelma Valjus puh. 050 573 3558. Osallistujia max 14.
Ohjattu vesijumppa
Järvenpään Uimahallilla, Seutulantie 17, monitoimialtaassa klo 12.50-13.20 keskiviikkoisin ajalla 25.1-19.4. Maksu 35€, viite 10032, eräpäivä 23.1. Vesiliikunnan ohjaajana on Sari Sulavuori. Tiedustelut Riitta Selenius puh. 041 462 4862. Vahvistetaan lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta hyödyntäen veden vastusta. Jumppa tehdään musiikin tahtiin. Osallistujia max 30.
Sydänjooga
Kokoontuu Myllytien toimintakeskuksen jumppasalissa klo 11.15-12.15 torstaisin ajalla 12.1.-11.5. Maksu 25€, viite 10029, eräpäivä 23.1. Joogaohjaajana on Riitta Kivelä. Tiedustelut Maija Malmivaara puh. 050 060 8420. Joogaliikkeet tehdään hengitystä myötäillen alkuvirittäytymisestä useiden liikkeiden kautta loppurentoutukseen ja mielen hiljentymiseen. Koko harjoitus etenee asteittain liikkeestä toiseen. Jokainen tekee liikkeet oman kuntonsa mukaan. Osallistujia max 14.
BodyBow-kaarijumppa
BodyBow Studiolla Emalipolku 2-4 A klo 10.30-11.45 maanantaisin ajalla 13.2-17.4. Maksu 40€/ 10 kertaa. Viite 10223, eräpäivä 3.2. Ohjaajana BodyBow-valmentaja ja tekonivelkuntouttaja Tuire Rinta. Tehdään perusliikkeitä BodyBow-kaarella ja puolapuilla. Saat voimaa, joustoa ja virtaavaa hyvää oloa koko kehoon. Tiedustelut Riitta Selenius puh. 041 462 4862.
Senioritanssista harrastus
Järvenpään srk.n liikuntahallissa Kirkkotie 1 torstaisin klo 10.30-11.30 ajalla 9.2-30.3. Koulutettu ohjaaja Tiina Ranta. Yhteistyössä Järvenpään Terveyskasvatusseuran kanssa. Maksu 35€ /8 kertaa jäsen ja 40€ ei-jäsen. Viite 10430, eräpäivä 1.2. Tiedustelut Riitta Selenius puh. 041 462 4862. Senioritanssista lisätietoja www.senioritanssi.fi.