Hyppää sisältöön

Liikunta

…Syyskauden 2022 liikuntaryhmät …

Sydänkävely

Kevyt sydänkävely lähtee Jannelta Osuuspankin puoleisesta päästä klo 13  maanantaisin 12.9., 26.9., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11., 5.12. Ohjaajana Sanelma Valjus, Seija Multala ja Nina Ahjotuli.  Ei  ilmoittautumista.  Kimppakävelyyn mukaan voi lähteä sauvoin tai ilman.  Myös rollaattorin kanssa voi tulla. Kävelylenkin  kesto on puolesta tunnista tuntiin. Kävely on myös sosiaalinen tapahtuma, jolloin voit jutella lenkkikaverin kanssa.

Tuolijumppa

Tuolijumppa Toimintakeskuksessa Myllytie 11 jumppasalissa klo 10.30-11.30 keskiviikkoisin ajalla 7.9.-14.12. Maksu 25€ (viite 10029), eräpäivä 1.9.  Pyritään pitämään lihakset vahvoina ja lisäämään niiden liikkuvuutta. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa.  Apuna käytetään tuolia ja jumppakuminauhaa. Ohjaajana Anneli Utriainen. Lisätietoja Sanelma Valjus puh. 050 573 3558. Osallistujia max 14.

 

Ohjattu vesijumppa

Järvenpään Uimahallilla, Seutulantie17, monitoimialtaassa klo 12.50-13.20 keskiviikkoisin ajalla 7.9-7.12. Maksu 35€ (viite 10032), eräpäivä 1.9.  Vesiliikunnan ohjaajana on Sari Sulavuori. Tiedustelut Riitta Selenius puh. 041 462 4862. Vahvistetaan lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta  hyödyntäen veden vastusta. Jumppa tehdään musiikin tahtiin. Osallistujia max 30.

Sydänjooga

Toimintakeskuksessa Myllytie 11 jumppasalissa klo 11.15-12.15 torstaisin ajalla 22.9-15.12.
Maksu 25 € (viite 10029), eräpäivä 15.9. Joogaohjaajana on Riitta Kivelä. Tiedustelut Maija Malmivaara puh. 050 060 8420. Joogaliikkeet tehdään hengitystä myötäillen alkuvirittäytymisestä useiden liikkeiden kautta loppurentoutukseen ja mielen hiljentymiseen. Koko harjoitus etenee asteittain liikkeestä toiseen. Jokainen tekee liikkeet oman kuntonsa mukaan.  Osallistujia max 14.