Elintapamuutoksen tuki
Kaipaatko elintapoihisi säännöllisyyttä? Energiaa ja jaksamista arkeen? Pysyviä tuloksia?
Syömistottumukset, arjen rytmi, liikkuminen, uni ja mielen hyvinvointi muodostavat kokonaisuuden, joka ratkaisee sen, kuinka pysyviä tulokset lopulta ovat. Uusien tapojen opettelu on pitkäjänteistä tottumusten rakentamista. Tätä työtä ei tarvitse tehdä yksin.
Ohjattua tai omatoimista painonhallinnan ja elintapamuutosten tukea
Meiltä saat lääkkeetöntä painonhallinnan tukea. Käytössämme on ohjattu Onnikka ©-ohjelma, joka tutkitusti saa aikaan pysyviä muutoksia. Voit myös hyödyntää omatoimisesti toteuttavaa OmaVerkkopuntaria ©.
Ole yhteydessä: toimisto.lappi@sydan.fi ja kartoitetaan, mikä ratkaisu toimisi sinulle.
Onnikka ©
– Yhdistää henkilökohtaisen ohjauksen, digitaalisen seurannan, ohjaajan ja ryhmän tuen
– Sovellusta voit käyttää missä ja milloin vain. Ryhmäohjaukset etänä.
– Sopii alle 65-vuotiaille
Miten toimia?
– Ota yhteyttä Lapin sydänpiiriin: toimisto.lappi@sydan.fi ja sinulle varataan aika alkukartoitukseen.
– Alkukartoituksessa käydään vielä läpi Onnikan soveltuvuus sinulle ja ohjeistetaan sovelluksen aktivointiin
– Sovelluksen aktivointia varten tarvitset älylaitteen ja toimivan sähköpostiosoitteen. Aktivointi tapahtuu sähköpostiin tulevan linkin kautta.
Toteutamme Onnikkaa tutkitusti vaikuttavana ryhmäohjattuna muotona. Vuodessa tapaat ryhmän ja ohjaajan kolme kertaa alkukartoituksen lisäksi ja sinulla on mahdollisuus kysyä ohjaajalta neuvoja myös henkilökohtaisesti. Ohjaajana toimii terveydenhuollon ammattilainen.
Onnikan hinta (lisenssi 12 kk+ohjaukset) on 320 €/12 kk
Lisätietoja Onnikan vaikuttavuudesta löytyy mm. Onnikka, THL Onnikka-toimintamallin arviointi,
Oma Verkkopuntari
Haluaisitko tukea terveellisiin elintapoihin ja painonhallintaan, mutta et koe tarvitsevasi ohjaajaa tai ryhmän tukea? Tule mukaan OmaVerkkopuntariin, jossa toteutat valmennusta samalla lailla vuoden ajan, omaan tahtiisi verkossa, itsenäisesti.
OmaVerkkopuntari sopii sinulle, jos koet tarvetta muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään ajatuksista tekoihin, olet teknologiamyönteinen ja sinulla on arjessasi aikaa sekä voimavaroja itsenäiseen verkkotyöskentelyyn.
Alkavat ryhmät
Tiedotamme tähän muista alkavista ryhmistä.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: anna-reetta.kulppi@sydan.fi