Hyppää sisältöön

Sydänyhdistys järjestää erilaisia liikunnallisia tapahtumia luonnossa, luontokuntosali-liikuntaa, käyttäen myös esteettömiä reittejä.

Järjestämme tarvittaessa ohjattua vesi-tai sisäliikuntaa.

Omat tapahtumat löytyvät tapahtumakalenterista.

Sydänyhdistyksen ja Sydänliiton sivuilta löytyy erilaisia helppoja videolla ohjattuja jumppaohjeita eli ideoita omaehtoiseen liikuntaan:

Taukojumppaa tuolilla.

Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappilan mattojumppaohjeet: Tehokas mattojumppa tottuneelle liikkujalle

 

Sydänystävällinen koko vartalon jumppa     Liity tästä:                         Kesto  10 minuuttia

Sydänystävällinen tuolijumppa                      Liity tästä:                         Kesto 14.30 minuuttia

 

Lempeä kehonhuoltojumppa                        Liity tästä:                           Tähän tarvitset jumppamaton ja esim. vyön liikkeitä                                                                                                                                      helpottamaan            Kesto 26.35 minuuttia

 

Kauniilla ilmalla tee sauvakävelyä ulkona nauttien kesän tuoksuista ja tarkkaile luonnon heräämistä kasvuun, kuuntele lintujen ääniä, katsele kukkia, tunne veden läheisyys. Pyydä ystävä mukaasi seuraksi.