Ohjattu liikunta – Sastamala
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan.
VOIMAA JA VETREYTTÄ
Kurssi yhdistää perinteisen kuntosaliharjoittelun ja arjen toimintakykyä tukevan tasapaino/notkeus voimistelun. Paikka Kuntokeskus OleFit Sastamala. Ohjaajana liikunnanohjaaja (AMK) ROOSA RYTSÖLÄ.
VOIMAA JA VETREYTTÄ -KURSSI KESKIVIIKKOISIN 21.1.-15.4.2026 KLO 11:30-12:30.
Kurssi sisältää 12 ohjauskertaa, ei tuntia talvilomaviikolla ke 25.2. HINTA 68 €.
SITOVAT ILMOITTAUTUMISET SU 11.1 MENNESSÄ: pirkanmaa@sydan.fi tai 040 8262 386 (Riitta ti-to klo 9-15).
Ryhmään mahtuu 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Toteutuminen vaatii riittävän osallistujamäärän (14 henk). Kurssi maksetaan ennen kurssin alkua. Maksutiedot lähetetään sähköpostitse tai pyydettäessä tekstiviestillä.
KURSSIKUVAUS: VOIMAA – Joka toinen kerta liikutaan lihasvoimaa ylläpitäen/kasvattaen kiertoharjoittelun tapaan kuntosalilaitteilla tai muilla kuntoiluvälineillä kuntosalin puolella. VETREYTTÄ – Joka toinen kerta harjoitellaan notkeutta ja tasapainoa ryhmäliikuntatilan puolella pääsääntöisesti omaa kehonpainoa hyödyntäen (liikkeet varioidaan kuntotason mukaan). Kaikki tunnit sisältävät alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Ohjaaja opastaa sopivat laitteet ja liikkeet ja pitää huolen, että harjoitukset suoritetaan turvallisesti. Kurssille osallistumiseen riittää, että pääset siirtymään omatoimisesti laitteelta toiselle. Tarvitset tunnille mukaan vaaleapohjaiset sisätreenikengät ja juomapullon.
Liikutaan ulkona -ryhmä
Ryhmä tapaa ulkoliikunnan parissa noin kerran kuukaudessa. Tapaamiskerran kesto 1-1,5 tuntia. Ryhmän vetäjinä toimivat Veli-Matti ja Tapani. Lisätietoja voit kysyä Veli-Matilta: veli-matti.tapio@outlook.com
Ryhmän vastuuhenkilö lomailee syksyllä 2025. Tiedotamme yksittäisistä yhteisistä tapahtumista syksyn edetessä.
- Ryhmässä on kokeiltu keväällä 2025 sauvakävelytekniikkaa ja frisbeegolfia.
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Tule kokeilemaan uusia liikuntalajeja! Voit osallistua yksittäisiin liikuntakokeiluihin tai jopa kaikkiin – oman mielenkiintosi mukaan. Jokaiseen liikuntakokeilukertaan on erillinen ilmoittautuminen. Liikuntakokeilut järjestetään ryhmissä ja ne voidaan järjestää, jos ryhmään saadaan riittävä määrä osallistujia.