Ohjattu liikunta – Sastamala
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan. Tälle sivulle on koottu yhdistyksen liikuntatarjonta Sastamalassa.
Kuntosaliryhmä
Tervetuloa ohjattuun kuntosaliryhmään Sastamalan OleFit Kuntokeskukseen! Ryhmä on tarkoitettu Pirkanmaan Sydänyhdistyksen jäsenille ja heidän läheisilleen. Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja (AMK) ja personal trainer Roosa Rytsölä.
Kurssimuotoinen ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 3.9.–26.11.2025, klo 11.30 – 12.30. Kurssi sisältää 12 ohjauskertaa, ei kokoontumista syyslomaviikolla ke 15.10.).
Hinta 68 €.
Ilmoittaudu mukaan pe 22.8. mennessä: pirkanmaa@sydan.fi (tai 045 127 4467). Kurssi maksetaan ennen kurssin alkua. Maksutiedot lähetetään sähköpostitse tai pyydettäessä tekstiviestillä. Ryhmään mahtuu max 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kurssikuvaus:
Lihaskuntoa harjoitetaan oman kunnon ja tason mukaan kiertoharjoittelun tapaan kuntosalilaitteilla, oman kehon painolla ja muilla kuntoiluvälineillä. Tunti sisältää kevyen lämmittelyn sekä loppuvenyttelyt. Tunneilla vahvistetaan lihaskunnon lisäksi tasapainoa ja liikkuvuutta. Ohjaaja näyttää ja opastaa liike tekniikoissa ja pitää huolen, että liikkeet suoritetaan oikein ja turvallisesti. Tuntiin osallistumiseen riittää, että pääset siirtymään omatoimisesti laitteelta toiselle. Tarvitset tunnille mukaan vaaleapohjaiset sisätreenikengät ja juomapullon.
Liikutaan ulkona -ryhmä
Ryhmä tapaa ulkoliikunnan parissa noin kerran kuukaudessa. Tapaamiskerran kesto 1-1,5 tuntia. Ryhmän vetäjinä toimivat Veli-Matti ja Tapio. Lisätietoja voit kysyä Veli-Matilta: veli-matti.tapio@outlook.com
Ryhmä jatkaa ulkoilua jälleen syksyllä 2025. Tapaamisajat ja ohjelma päivitetään tänne ja tapahtumakalenteriin elokuussa. Ryhmässä on kokeiltu keväällä 2025 sauvakävelytekniikkaa ja frisbeegolfia.
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Tule kokeilemaan uusia liikuntalajeja! Voit osallistua yksittäisiin liikuntakokeiluihin tai jopa kaikkiin – oman mielenkiintosi mukaan. Jokaiseen liikuntakokeilukertaan on erillinen ilmoittautuminen. Liikuntakokeilut järjestetään ryhmissä ja ne voidaan järjestää, jos ryhmään saadaan riittävä määrä osallistujia.
Jo kokeiltuja liikuntalajeja: golf, sähköfatbike-pyöräily, keilaus, lumikenkäretki, ilmajooga, vesijumppa, suunnistus, Roundnett ja Pickleball, petankki, salsa, jooga, kuntosali, kahvakuula ja padel.