Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan.
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa jälleen syyskaudella 1.9.2026 klo 10-11 alkaen.
Ryhmä lähtee kävelylle keskusaukiolta, Putkan edestä. Toiminta on kaikille avoinna, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa mukaan!
Liikkuva sydän kävelee joka viikko, joka säällä. Kävely kestää noin tunnin ja tarvittaessa ryhmä voi jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Raimo ja Raija (Raimo on koulutettu Sydänliiton vertaistukihenkilö). Voit halutessasi kysyä lisätietoja ryhmästä Raimolta puh. 0452519716.
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan, olit yhdistyksen jäsen tai et!
KAJAKKIMELONTA LAJIKOKEILU
TI 25.8.2026 KLO 17:30-19:30. Paikkana Apian leirintäalue, Mallasveden melojien vaja, Valkeakoski.
Mallasveden melojien ohjaama kajakkimelontakokeilu, jossa osallistujat saavat ensin kuivan maan kurssituksen melonnasta ja vesillä harjoitellaan melomista lähtöpaikan läheisyydessä. Uimataito pakollinen. Lue melonnasta lisää Tapahtumakalenterista.
HINTA 20€. Ilmoittautumisaika elokuussa to 6.8. – ma 17.8.2026.
Melontakokeilu on tarkoitettu ensisijaisesti jäsenillemme ja heidän läheisilleen. Lämpimästi tervetuloa! Järjestösuunnittelijamme Riitta on mukana kokeilussa.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.