Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan.
Sydänneuvontaa ja puistojumppaa -päivä keskiviikkona 22.10.2025
Järjestösuunnittelijamme Riitta Räsänen pitää Sydänneuvontaa Valkeakosken kirjasto VALO:ssa ja jumppauttaa meitä yhteisessä hyvän mielen puistojumpassa.
Puistojumppa klo 11:30-12:30 Lepänkorvan puistossa. Mukaan iloista mieltä, juomapullo ja kosteutta kestävät vaatteet hanskoineen. Teemme jumppaa kehonpainolla, käyttäen hyväksi puiston tarjoamia elementtejä. Jumppa sopii kaikille, jotka pystyvät ulkona omatoimiseen liikkumiseen, varioimme liikkeitä jokaisen kuntotasoon sopivaksi.
Vapaat, varattavissa olevat Sydänneuvonnan kellonajat kyseiselle päivälle löydät Tapahtumakalenterin linkistä:
https://sydan.fi/pirkanmaa/tapahtuma/syd%C3%A4nneuvonta-valkeakoski/99026
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa tiistaisin 9.9.2025 alkaen klo 10 – 11. Lähtö keskusaukiolta, Putkan edestä. Kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikan päälle.
Kävellään noin tunnin verran, reittejä vaihdellen ja kelistä huolimatta. Voidaan tarvittaessa jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Sydänliiton vertaistukihenkilö Raimo ja uutena vetäjänä Raija. Voit halutessasi kysyä lisätietoja Raimolta puh. 0452519716.
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan, olit yhdistyksen jäsen tai et!
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Tule kokeilemaan uusia liikuntalajeja! Voit osallistua yksittäisiin liikuntakokeiluihin tai jopa kaikkiin – oman mielenkiintosi mukaan. Jokaiseen liikuntakokeilukertaan on erillinen ilmoittautuminen. Liikuntakokeilut järjestetään ryhmissä ja ne voidaan järjestää, jos ryhmään saadaan riittävä määrä osallistujia.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.