Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan.
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa tiistaisin 13.1.2026 alkaen klo 10 – 11. Lähtö keskusaukiolta, Putkan edestä. Kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikan päälle. Ryhmä kävelee joka viikko aina toukokuun loppuun saakka.
Kävellään noin tunnin verran, reittejä vaihdellen ja kelistä huolimatta. Voidaan tarvittaessa jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Sydänliiton vertaistukihenkilö Raimo ja uutena vetäjänä Raija. Voit halutessasi kysyä lisätietoja Raimolta puh. 0452519716.
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan, olit yhdistyksen jäsen tai et!
ASAHI-JOOGA LAJIKOKEILU
Kevätkaudella 2026 tutustutaan ASAHI-JOOGAAN yhteistyössä Valkeakoski-opiston kanssa, tervetuloa!
TO 26.3.2026 klo 16-17 Asahi-joogan lajikokeilu. Paikkana Kulttuuritalo Luova, Rydman-sali, osoite Kauppilankatu 2, Valkeakoski. Ohjaajana Sannaliisa Ylätalo.
Tuntikuvaus: Asahi on turvallista ja kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Asahin liikkeet ovat helppoja, pehmeitä ja hitaita. Tunnilla ei tehdä lattialiikkeitä. Harjoituksissa keskitytään niska-hartiaseudun, selän ja jalkojen lihasvoimaan ja tasapainoon, koko kehon vetreyttämiseen sekä mielen rauhoittamiseen. Asahin liikkeitä voi tehdä myös tuolilla istuen.
Hinta 5€ . Kokeilu maksetaan ennakkoon Sydänyhdistykselle.
ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI. Sitovat ilmoittautumiset ke 18.3 mennessä sähköpostitse tai puhelimitse: pirkanmaa@sydan.fi / 040 8262386 (Riitta). Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään kokeilun kertamaksu 5€.
Toimintamme on tarkoitettu kaikille sydänsairastuneille. Lajikokeiluun osallistuminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.