Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan. Tälle sivulle on koottu yhdistyksen liikuntatarjonta Valkeakoskella.
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa tiistaisin 7.1.2025 alkaen . klo 10 – 11. Lähtö keskusaukiolta, Putkan edestä. Kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikan päälle.
Kävellään noin tunnin verran, reittejä vaihdellen ja kelistä huolimatta. Voidaan tarvittaessa jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Maaret ja Raimo. Voit halutessasi kysyä lisää Raimolta puh. 0452519716
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan, olit yhdistyksen jäsen tai et!
Järjestäjä: Valkeakosken Sydänystävät/Tampereen Sydänyhdistys
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Tule kokeilemaan uusia liikuntalajeja! Voit osallistua yksittäisiin liikuntakokeiluihin tai jopa kaikkiin – oman mielenkiintosi mukaan. Jokaiseen liikuntakokeilukertaan on erillinen ilmoittautuminen. Liikuntakokeilut järjestetään ryhmissä ja ne voidaan järjestää, jos ryhmään saadaan riittävä määrä osallistujia.
Vaikuta vuoden 2025 liikuntakokeiluihin vastaamalla kyselyyn! Yhteystietonsa jättäneiden kesken arvotaan kolme kappaletta maksutonta liikuntakokeilukertaa (arvo 10-20 euroa).
Jo kokeiltuja liikuntalajeja: golf, sähköfatbike-pyöräily, keilaus, lumikenkäretki, ilmajooga, vesijumppa, suunnistus, Roundnett ja Pickleball, petankki, salsa, jooga, kuntosali, kahvakuula ja padel.
Valkeakoskiopiston Lempeä kehonhuolto ja venyttely
Tiistaisin 3.9.2024–8.4.2025, klo 12:15–13:15. Ilmoittautuminen alkaa 13.8.2024 10:00
Kurssimaksu 58,00 €. Rauhallinen kehonhuoltotunti, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kehon linjauksiin ja tukilihaksien vahvistamiseen. Tunnin lopuksi rentoutus. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa. Kurssilla opitaan kehonhallintaa ja tasapainoa parantavia liikkeitä. Ota oma jumppamatto mukaan.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä.
Valkeakosken kaupungin vesijumpat
Työikäisten Vesijumppakurssi torstaisin 30.1.2025 – 27.3.2025 klo 16.30 – 17.05. Ilmoittautuminen alkaa: 1.1.2025, ilmoittaudu viimeistään: 15.1.2025. Ilmoittaudu tästä.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.