Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan. Tälle sivulle on koottu yhdistyksen liikuntatarjonta Valkeakoskella. Tästä pääset tutustumaan tarjontaamme Tampereella.
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa tiistaisin 27.8.- 26.11. klo 10 – 11. Lähtö keskusaukiolta, Putkan edestä. Kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikan päälle.
Kävellään noin tunnin verran, reittejä vaihdellen ja kelistä huolimatta. Voidaan tarvittaessa jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Maaret ja Raimo. Voit halutessasi kysyä lisää Raimolta puh. 0452519716
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan, olit yhdistyksen jäsen tai et!
Järjestäjä: Valkeakosken Sydänystävät/Tampereen Sydänyhdistys
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Haluaisitko kokeilla jotain uutta liikuntamuotoa? Tule kanssamme kokeilemaan uusia liikuntalajeja.
Katso ajankohtaiset liikuntakokeilut tästä
Jo kokeiltuja liikuntalajeja: golf, sähköfatbike-pyöräily, keilaus, lumikenkäretki, ilmajooga, vesijumppa, suunnistus, Roundnett ja Pickleball, petankki, salsa,jooga ja kuntosali.
Katso koko vuoden 2024 suunnitelmat tästä.
Onko sinulla idea uudesta lajikokeilusta? Kerro se meille sähköpostilla tampere@sydan.fi tai soita 040 826 2386.
Valkeakoskiopiston Lempeä kehonhuolto ja venyttely
Tiistaisin 3.9.2024–8.4.2025, klo 12:15–13:15. Ilmoittautuminen alkaa 13.8.2024 10:00
Kurssimaksu 58,00 €. Rauhallinen kehonhuoltotunti, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kehon linjauksiin ja tukilihaksien vahvistamiseen. Tunnin lopuksi rentoutus. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa. Kurssilla opitaan kehonhallintaa ja tasapainoa parantavia liikkeitä. Ota oma jumppamatto mukaan.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.