Kuntosalikurssi - Sastamala

Tervetuloa ohjattuun kuntosaliryhmään Sastamalan OleFit Kuntokeskukseen!

Ryhmä on tarkoitettu Pirkanmaan Sydänyhdistyksen jäsenille ja heidän läheisilleen. Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja (AMK) ja personal trainer Roosa Rytsölä.

Kurssimuotoinen ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 3.9.–26.11.2025, klo 11.30 - 12.30. Kurssi sisältää 12 ohjauskertaa, ei kokoontumista syyslomaviikolla ke 15.10.).

Hinta 68 €.

Ilmoittaudu mukaan pe 22.8. mennessä: pirkanmaa@sydan.fi (tai 045 127 4467).

Kurssi maksetaan ennen kurssin alkua. Maksutiedot lähetetään sähköpostitse tai pyydettäessä tekstiviestillä. Ryhmään mahtuu max 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kurssikuvaus:
Lihaskuntoa harjoitetaan oman kunnon ja tason mukaan kiertoharjoittelun tapaan kuntosalilaitteilla, oman kehon painolla ja muilla kuntoiluvälineillä. Tunti sisältää kevyen lämmittelyn sekä loppuvenyttelyt. Tunneilla vahvistetaan lihaskunnon lisäksi tasapainoa ja liikkuvuutta.

Ohjaaja näyttää ja opastaa liike tekniikoissa ja pitää huolen, että liikkeet suoritetaan oikein ja turvallisesti. Tuntiin osallistumiseen riittää, että pääset siirtymään omatoimisesti laitteelta toiselle. Tarvitset tunnille mukaan vaaleapohjaiset sisätreenikengät ja juomapullon.