LEMPEÄ LIIKE -RYHMÄ

LEMPEÄMMÄN LIIKKEEN -RYHMÄSSÄ kuntoillaan rauhallisesti kehoa huoltaen. Tunnilla keskitytään kokonaisvaltaiseen kehonhallintaan: liikkuvuusharjoitteluun, tasapainoon ja notkeuteen. Kaiken ikäisille sopivan tunnin tavoitteena on arjen toimintakyvyn tukeminen.
Ryhmäliikuntaohjaaja Heli Tiusanen on meille monelle tuttu Lavis tuntien ohjaajana.

TORSTAI PÄIVISIN 15.1.2026 – 30.4.2026 klo 14:00 – 14:45. Ryhmä tapaa 15 kertaa, talvilomalla (vk 9) torstaina 26.2. ei tuntia.

Huomio saavutettavuudesta: Tanssistudiolle puolikas kerros portaita, ei hissiä.

Alkulämmittelyssä nostetaan sykettä lempeästi ja harjoitteilla pyritään huoltamaan ja kehittämään lihasvoimaa ja tasapainoa keskivartalon tukilihakset huomioiden. Tunneilla hyödynnetään seinätankoja ja vastuskuminauhaa ja lopuksi ollaan lattiatasossa tai jakkaralla istuen. Tunnit loppuvat rentoutukseen. Mukaan tarvitset oman jumppa-alustan ja sisäkäyttöön sopivat jalkineet.

Kurssille mahtuu 15 henkilöä, paikat jaetaan ilmoittautuumisjärjestyksessä.
HINTA 80€ / 15 kertaa

Ilmoittautuminen 7.1 mennessä sähköpostitse pirkanmaa@sydan.fi tai puhelimitse Riitalle 040 8262386 (ti-to klo 9-15).

Hinta sisältää vastuskuminauhan. Tunnit toteutetaan Tampereen kaupungin liikunta-avustuksen tuella.