Verkkopuntari-ryhmä etänä

Ryhmä alkaa ke 11.3.2026 klo 14.00-15.30 Teams:ssa.

Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat tukea terveellisiin elintapoihin (ravitsemus, liikkuminen, voimavarat, lepo) elintapamuutokseen ja/tai painonhallintaan. Esimerkiksi, jos kaipaat tukea unirytmiin, palautumiseen, liikkeelle lähtöön, terveyteen (esim. verenpaine-, verensokeri- ja/tai kolesteroliasiat mietityttävät).

Osallistuminen tapahtuu etänä ja on maksutonta.

Vuoden ohjelma sisältää 12 viikkoa kestävän ohjatun jakson, jonka jälkeen alkaa ylläpitovaihe. Ohjelman pääteemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo. Ohjatun vaiheen aikana on mahdollista saada kerran viikossa Sydänliitto Satakunnan terveydenhuollon ammattilaiselta henkilökohtaista ohjausta verkon välityksellä. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Johanna Grénman.

Tapaamisia etänä (Teams/puhelimitse) on vuoden aikana yhteensä neljä. Sinulla on mahdollisuus hyödyntää Verkkopuntarin materiaalia vuoden ajan.

Muut tapaamiset:
2. tapaaminen ke 8.4.2026
3. tapaaminen ke 13.5.2026
4. tapaaminen sovitaan erikseen

Tarvitset osallistumiseen laitteen (tietokone, älypuhelin tai tabletti) ja nettiyhteyden.

Ilmoittaudu 9.3.2026 klo 16 mennessä oheisen linkin kautta. Tai ota yhteys Satakunnan Sydänpiiriin:
verkkopuntari@sydan.fi tai 050 342 8945