Lapin Sydänpiiri Ry

Onnikka – digitaalista ja ryhmänohjauksellista tukea elämäntapamuutokseen ja painonhallintaan

Voit nyt aloittaa tuetun elämäntapamuutoksen Onnikka-sovelluksen avulla. Lapin Sydänpiirin kautta saat muutoksen matkallesi ryhmän ja ohjaajan tuen. Onnikka on tutkitusti vaikuttava painonhallinnan ja pysyvien muutosten tuki. Sovellusta voi myös käyttää helposti ajasta ja paikasta riippumatta.

Kenelle Onnikka sopii?

• Onnikkaa on tutkittu 18-65-vuotiailla ja se sopii useimmille elämäntapamuutosta tavoitteleville
• Vaatii sen verran mobiili- tai IT-laitteiden käsittelyn taitoja, että pystyy käyttämään sovellusta joko älylaitteella tai tietokoneella.
• Terveydenhuollon ammattilainen arvioi osallistujien mahdolliset riskit ohjelmaan osallistumiselle – ota siis rohkeasti yhteyttä. Yhteydenotto ei vielä sido sinua mihinkään.

Miten toimia?

• Ota yhteyttä Lapin Sydänpiirille: toimisto.lappi@sydan.fi. Sinulle varataan aika alkukartoitukseen.
• Alkukartoituksessa käydään läpi Onnikan soveltuvuus sinulle ja annetaan ohjeet sovelluksen aktivointiin.
• Sovelluksen aktivointia varten tarvitset älylaitteen ja toimivan sähköpostiosoitteen. Aktivointi tapahtuu sähköpostiin tulevan linkin kautta.

Hinta: 320 €/hlö/vuosi (sisältää sovelluksen ja kolme ohjattua ryhmätapaamista).

Mikäli haluaisitte oman Onnikka-ryhmän, kysy tarjous: salla-mari.koistinen@sydan.fi

Sydäniskuri-koulutukset

Sydäniskuria eli defibrillaattoria tarvitaan sydänpysähdystilanteessa. Iskurin käyttö on taito, jolla voi pelastaa henkiä. Kuka vaan voi käyttää defibrillaattoria. Rohkeus elvyttämiseen ja sydäniskurin käyttöön lisääntyy harjoittelun myötä.

Onko yritykseenne hankittu defibrillaattori, mutta käyttökoulutus on jäänyt saamatta tai siitä on kulunut jo aikaa? Koulutamme sydäniskurin käyttöä työpajoissa.

Sydäniskurin käytön kertauskoulutus 60 min

Sisältää sydäniskurin käytön opastuksen sekä harjoittelun

Hinta: 180 € , sopii noin 10 hengen ryhmälle, jotta jokainen ehtii myös kokeilla iskurin käyttöä

Auta rohkeasti sydänpysähdystilanteissa -koulutus 120 min

Sisältää painelu-puhallyselvytyksen sekä sydäniskurin käytön opastuksen sekä harjoittelun

Hinta: 320 €, sopii noin 10 hengen ryhmälle, jotta jokainen ehtii myös harjoitella

Kysy tarjousta isommille ryhmille tai muun sisällön yhteydessä järjestettävään koulutukseen: salla-mari.koistinen@sydan.fi

Hyvinvoinnin työkaluja henkilöstöllesi

Kiinnostaisiko aiheena esimerkiksi terveyttä edistävät elintavat? Liikuntaa hyvän ikääntymisen puolesta? Unen ja palautumisen vaikutus hyvinvointiin? Voimaa ja terveyttä ravinnosta?

Yrityksille suunnatut setit tuovat työyhteisöön energiaa, ymmärrystä ja käytännön keinoja arjen hyvinvointiin.

Sisältö soveltuu täydellisesti kehittämis- ja virkistyspäivien ohjelmaksi tai Teams-toteutuksena hyvinvointipäiviin ja koulutustilaisuuksiin – joustavasti juuri teidän tarpeisiinne.

Voit valita teemoista:

• Palautuminen ja stressinhallinta: Miten katkaista kuormitus, rauhoittaa stressiä ja tukea hyvinvointia työssä?

• Ravitsemus: Miten tukea energiatasoja ja jaksamista ruoalla ja ravitsemuksella?

• Liikunta: Pienet teot, suuret vaikutukset – aktiivisuutta arkeen ilman suorituspaineita.

Miksi valita hyvinvoinnin työkalut -sisällöt?
✔ Tunti tehokasta ja innostavaa sisältöä
✔ Tutkittuun tietoon perustuvat sisällöt
✔ Konkreettisia työkaluja, joita on helppo soveltaa arkeen
✔ Helppo toteuttaa missä tahansa – livenä tai etänä

Anna henkilöstöllesi mahdollisuus pysähtyä, oivalltaa ja hyvinvoinnin myötä myös onnistua työssään paremmin.

Hinta: 180 €/60 min + mahdolliset matkakulut

Kysy myös tarjousta hyvinvointi + sydäniskuri -kokonaisuudesta: salla-mari.koistinen@sydan.fi

28 päivää ilman- tulossa

28 päivää ilman® on nikotiiniriippuvuudesta vieroittautumiseen kehitetty tukimuoto. Tapaamisiin voivat osallistua kaikkien nikotiinituotteiden käyttäjät, jotka haluavat oppia hallitsemaan nikotiiniriippuvuutta ja päästä riippuvuudesta eroon. Tukitapaamisia ohjaavat julkisen sektorin ja järjestöjen koulutut toimijat.

Kokonaisuuteen kuuluu:

1. Tapa, tottumus vai riippuvuus? Miten nikotiini ohjaa päivääni. Riippuvuuden monet muodot.
2. Mikä tukee lopettamista? Korvaushoitotuotteiden ja lääkehoidon oikea käyttö auttaa riippuvuuden katkaisemisessa.
3. Jaksanko jatkaa? Eroon vieroitusoireista. Miten valmistaudun arkeen ja luon uutta tilalle.
4. Huolenaiheet ja itsepetokset. Painonhallinta, stressi ja muut murheet. Vain yksi henkonen on harhaa.
5. 28 +1 -vertaistukitapaamiset. Vertaistukea vieroittautumisen polulla.

Kysy lisää: toimisto.lappi@sydan.fi