Verkkopuntarin ensimmäinen ryhmävalmennus alkaa helmikuussa

Verkkopuntari® on ohjelma pysyvien elintapamuutosten ja painonhallinnan tueksi. Pääteemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo. Ohjelma alkaa 12 viikon ohjatulla vaiheella, jonka jälkeen alkaa ylläpitovaihe. Ohjatussa vaiheessa sinulla on mahdollisuus saada yksilöllistä verkko-ohjausta terveydenhuollon ammattilaiselta.

Verkkotapaamisten ajankohdat ovat aloitustapaaminen, sekä tapaamiset 5vko:n, 3kk:n ja 12kk:n kohdalla.

Toiminta painottuu verkkoon ja toteutetaan ryhmäohjauksena. Sinulla on käytössäsi vuoden ajan mm. verkkokurssin materiaali, omaseuranta sekä liikunta- ja linkkivinkit. Tarvitset osallistuaksesi internet-yhteyden ja laitteen (tietokone, tabletti tai puhelin), jolla osallistua. Ryhmätapaamiset toteutetaan teams-sovelluksella. Vuoden verkkovalmennuksen hinta on 100€. Sydänyhdistyksen jäsenille -15%.

Kenelle verkkopuntari sopii?

• Koet tarvetta muuttaa
  elintapojasi
  
• Olet valmis siirtymään
  sanoista tekoihin
  
• Haluat osallistua
  verkkovalmennukseen
  
• Sinulla on aikaa ja halua
  myös itsenäiseen
  verkkotyöskentelyyn
  
• Sinulla on riittävän
  vakaa elämäntilanne ja
  voimavaroja osallistua.
  Joskus silti pienikin
  muutos voi käynnistää
  hyvän kierteen.

Tutustu: verkkopuntari.fi
Lisätietoa: Anna-Reetta Kulppi, anna-reetta.kulppi@sydan.fi, p. 050 5511 626