Terveysneuvonta ja elintapojen muutoksen tuki
Kaipaatko tukea ja tietoa terveyteesi tai hyvinvointiisi liittyen? Tiedätkö oleelliset terveysarvosi?
Tarjoamme mittauksia ja elintapaneuvontaa yksityishenkilöille terveydenalan ammattilaisten toteuttamana. Lisäksi meiltä voit hankkia lääkkeetöntä painonhallinnan tukea. Käytössämme on ohjattu Onnikka ©-ohjelma, joka tutkitusti saa aikaan pysyviä muutoksia.
Yksilöllinen terveysneuvonta
Kohonnut verenpaine ei välttämättä tunnu. Muutoksia kolesteroliarvoissa ei välttämättä huomaa voinnissa. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen siitä, mitä omassa kehossa tapahtuu ja mihin seikkoihin on hyvä kiinnittää huomiota.
Tarjoamme yksilöllistä terveysneuvontaa yksityishenkilöille ajanvarauksella toimistollamme Rovakatu 23, 2. kerros, 96200 Rovaniemi. Käynti Kansalaistalon pääovista ja portaat aulasta toiseen kerrokseen, jossa ovemme on portaista vasemmalle käännyttäessä viimeinen oikealla.
Tällä hetkellä vapaita aikoja on tiistaisin varauskalenterin mukaan. Voit myös tiedustella muita aikoja sähköpostilla Päivi Korteniemeltä, paivi.korteniemi@sydan.fi
- Sydänpaketti (sisältää verenpainemittauksen, kokonaiskolesterolin, LDL, HDL sekä triglyseridit ja riskiarvion sekä ohjauksen) 40 €
- Elintapakeskustelu (sisältää verenpainemittauksen, riskiarvion sekä ohjauksen) 15 €. Elintapakeskustelu soveltuu myös tueksi tilanteissa, joissa olet käynyt omatoimisesti muissa laboratorioissa ja haluat ymmärtää, millaisia sydän- ja verisuoniterveyteen liittyviä tietoja voit tuloksista lukea ja mihin on hyvä kiinnittää huomiota elintavoissa.
Terveysmittaukset tehdään vieritestauksena eli asiakas saa mittaustulokset heti mukaansa. Tarvittaessa ohjaamme terveydenhuollon palveluihin.
Maksutapana käy kortti.
Miksi Onnikka ©?
- Sydänystävälliset elintavat: Saat tukea sellaisten arjen valintojen tekemiseen, mitkä tukevat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi. Kyse ei ole tiukasta dieetistä tai rankasta rutistuksesta.
- Henkilökohtainen ohjaus: Ohjaaja ja sovelluksen sisällöt ovat tukenasi muutoksen polulla.
- Käytännönläheiset keinot: Ruokavalioon, lepoon ja liikkumiseen liittyvät pienet teot sopivat kiireiseenkin arkeen ja voit käyttää sovellusta siihen aikaan päivästä, kun sinulle sopii.
- Seuranta ja tuki: Säännölliset tapaamiset ja kannustava seuranta pitävät motivaatiosi yllä koko matkan ajan.
– Yhdistää henkilökohtaisen ohjauksen, digitaalisen seurannan, ohjaajan ja ryhmän tuen
– Sovellusta voit käyttää missä ja milloin vain. Ryhmäohjaukset etänä.
– Sopii alle 65-vuotiaille
Miten toimia?
- Ota yhteyttä Lapin sydänpiiriin: toimisto.lappi@sydan.fi ja sinulle varataan aika alkukartoitukseen.
- Alkukartoituksessa käydään läpi elintapojasi ja terveydentilaasi ja tarkistetaan Onnikan soveltuvuus sinulle. Saat samalla myös ohjeet sovelluksen aktivointiin. Sovelluksen aktivointia varten tarvitset älylaitteen ja toimivan sähköpostiosoitteen. Aktivointi tapahtuu sähköpostiin tulevan linkin kautta.
- Ohjatun jakson alussa ohjaaja auttaa asettamaan realistisia, mutta vaikuttavia tavoitteita. Ohjatulla jaksolla on säännöllisiä tapaamisia ja sovellus ohjaa viikottain.
- Terveempi arki rakentuu ohjatun jakson jälkeen vielä sovelluksen tukemana viikoittain avautuvin sisällöin. Vuoden merkkipaalussa tavataan vielä ryhmän kanssa.
Toteutamme Onnikkaa tutkitusti vaikuttavana ryhmäohjattuna muotona. Vuodessa tapaat ryhmän ja ohjaajan kolme kertaa alkukartoituksen lisäksi ja sinulla on mahdollisuus kysyä ohjaajalta neuvoja myös henkilökohtaisesti. Ohjaajana toimii terveydenhuollon ammattilainen.
Onnikan hinta (lisenssi 12 kk+alku- ja loppumittaus, ohjaukset) on 320 €/12 kk. Tarvittaessa maksua voidaan pilkkoa osiin.
Lisätietoja Onnikan vaikuttavuudesta löytyy mm. Onnikka, THL Onnikka-toimintamallin arviointi
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti parempaa vointia? Ota rohkeasti yhteyttä – yhdessä mietitään, miten Onnikka sopii sinun tarpeisiisi.
Onnikka Lapin Sydänpiiri ry – peruutusehdot