Kuulunko riskiryhmään?

Terveydentilaa ja sairauksien vaaratekijöitä voidaan arvioida useilla eri tavoilla.

1) Mittauksilla arvotavoitteet (normaali perusterve), (valtimotauti/diabetes tai riskiryhmässä oleva):

• Kokonaiskolesteroli (alle 5,0), (alle 3,5)

  • HDL – hyvä (miehet yli 1,0, naiset yli 1,2), valtimotauti/diabetes

  • LDL – huono (alle 3,0), (alle 1,8/sairas tai 2,5/riskiryhmässä)

  • TRIGY – (alle 1,7), valtimotauti/diabetes

• Verensokeri (paasto alle 6.5)

• Verenpaine (60-130), (60 – 120)

• Paino (BMI alle 32), (BMI alle 30)

Korkeat arvot lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

2) Elintapoja arvioimalla:

• ruoka- ja juomatottumukset

• liikuntatottumukset

• stressinsietokyky

• mielen hyvinvointi

vaikuttavat pitkällä aikavälillä merkittävästi sairastumisriskiin.