Hyvän kunnon seniorikarate

Seniorikarate on suunniteltu +65 -vuotiaille soveltaen lajia. Laji sisältää lämmittelyosuuden, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Sen jälkeen opetellaan lyöntejä, torjuntoja ja potkun alkeita ilman pariharjoittelua. Koordinaatio, kehonhallinta ja muisti kehittyvät. Lopuksi tehdään lihaskuntoharjoituksia. Kaatumisharjoitukset ovat myös osa seniorikaratea.