Hyppää sisältöön

Tule mukaan toimintaamme!

Aloitamme maanantaina 30.8.2021

 

Helsingin Sydänkuntoutus ry järjestää monipuolista liikunnallista kuntoutusta sekä stressinhallintaan ja mielen hyvinvointiin tähtäävää toimintaa ja kursseja. Tavoitteena on myös vähentää liikkumiseen liittyviä pelkoja sekä innostaa omatoimiseen liikuntaan. Tervetuloa kaikki sydänterveydestä kiinnostuneet!

 

 

Ryhmät kokoontuvat Sydäntalolon viihtyisissä liikuntatiloissa, Oltermannintie 8 Oulunkylä.

maanantaisin klo 10-17.30,  syyskausi  30.8.- 13.12.2021

torstaisin klo 10-19,  syyskausi  2.9. – 16.12.2021.

Tarkemman ryhmien sisällön löydät klikkaamalla yläpalkista Toimintaa liikuntaryhmät.

Ryhmiin osallistujilla on mahdollisuus käydä uimassa valvotusti maanantai aamuisin klo 9-10.

Teams- etäliikuntaryhmät toteutetaan syksyllä maanantaisin ja torstaisin klo 12-13

Kauden hinta 9,50 €/liikuntakerta. Toisen kerran viikossa tai Teams -liikuntaryhmään osallistuminen 7,00 €/ liikuntakerta.

 

Liikuntaryhmien sisällöstä voi tiedustella ja ryhmiin ilmoittautua

Sirpa Tuominen puh. 041 522 9023 tai sirpa.tuominen@live.fi

Annika Rinne puh. 040 538 4564 tai annikarinne@gmail.com

 

 

 

 

 

SMF harjoituksilla on todettu olevan sydänterveyden kannalta huomattavia myönteisiä vaikutuksia: esim: verenpaineen alentumista, sydämen lyöntitaajuuden pienentymistä ja sen vaihtelun kasvua sekä elämänlaadun parantumista. Nämä vaikutukset perustuvat stressitason laskuun.

Lisätietoa klikkaamalla yläpalkista Toimintaa-SMF

 

Kurssit ovat avoimia kaikille. Kurssin hinta 130 €/kurssi.

I Kurssi     tiistaisin alkaen 7.9.2021, 8 kertaa klo 12.00 -13.30.

2 Kurssi     tiistaisin alkaen 2.11.2021, 8 kertaa klo 12.00 -13.30.

SMF-harjoitustunnit kurssien käyneille maanantaisin 6.9.-13.12. 2021, 14 kertaa

hinta 196 €. klo 17.45 – 19.15.

Ilmoittautuminen: Sirpa Tuominen puh. 041 522 9023 tai sirpa.tuominen@live.fi

Tietoa sydänterveydestä ja hyvinvoinnista

Sydan.fi verkkopalvelumme tarjoaa monipuolista tietoa niin sydänsairauksista, niiden hoidosta, liikunnasta, ruoasta, unesta ja muista elintavoista sekä mielen hyvinvoinnista. Tutustu myös Sydänmerkin herkullisiin resepteihin!

Lue lisää

Vertaistukea ja kursseja

Sairastuminen herättää usein monia huolia ja kysymyksiä. Haluaisitko keskustella koulutetun vertaistukihenkilön kanssa? Etsitkö sydänsairastuneille tarkoitettuja kursseja? Tutustu Sydänliiton tarjoamaan tukeen sairastuneille.

Lue lisää

Innostavaa toimintaa ja yhdessä oloa

Tutustu yhdistyksemme toimintaan ja lähde mukaan osallistumaan tai vaikka järjestämään toimintaa – ihan miten vain itse haluat.

Lue lisää

Haku

Löytynyt 0 tulokset