Tule mukaan toimintaamme!
Helsingin Sydänkuntoutus ry järjestää monipuolista liikunnallista kuntoutusta sekä stressinhallintaan ja mielen hyvinvointiin tähtäävää toimintaa ja kursseja. Tavoitteena on myös vähentää liikkumiseen liittyviä pelkoja sekä innostaa omatoimiseen liikuntaan. Tervetuloa kaikki sydänterveydestä kiinnostuneet mukaan meidän monipuoliseen toimintaamme!
Liity jäseneksi
Liity jäseneksiToimintamme keskittyy Sydäntalolle, Helsingin Oulunkylässä, Oltermannintie 8
Helsingin Sydänkuntoutus ry.n kevään 2023 ohjelma
Kaikilla Helsinkiläisillä +65 on mahdollisuus osallistua järjestämiimme ilmaisiin hanketunteihin.
Yhdistyksen omat tunnit ovat maksullisia kuten ennenkin.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin:
Sirpa, sirpa.tuominen@live.fi , 0415229023
Annika, annikarinne@gmail.com , 0405384564
Lue lisää hankkeesta ja yhdistyksemme toiminnasta: https://sydan.fi/helsinginsydankuntoutus
Seuraa meitä:
https://www.facebook.com/sydankuntoutus/
MAANANTAI alkaen 9.1.
9.00- 10.00 ryhmiin osallistuvien ilmainen aamu-uinti, ilmainen/hanke
10.00-11.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
11.00-12.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
12.00-13.00 tammikuu sulkapalloa, helmi-huhtikuu tanssillinen tunti, ilmainen/hanke
13.00-14.00 vesijumppa
14.00-15.00 vesijumppa
15.00-16.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
16.00-17.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
17.15-18.45 SMF, mindfulness, ilmainen/hanke
TIISTAI 10.1 alkaen
11.00-12.00 Teams- jumppa ilmainen/hanke
12.30-13-30 Seniori Karate ( 17.1 alkaen) ilmainen/hanke
11.00-12.30 SMF 8 x Mindfulness- kurssi (24.1 alkaen) 130€
KESKIVIIKKO alkaen 18.1 –joka keskiviikko
13.00-15.00 Helsinki tutuksi liikkuen ulkoilutapahtuma, ilmainen/hanke
Ensimmäisellä kerralla: Valmentaja Martti Aution opastamana
pöytätennistä Ruskeasuon urheiluhallilla+ lenkki ulkona jos virtaa riittää.
TORSTAI alkaen 12.1
10.00-11.00 vesijumppa
11.00-12.00 vesijumppa
12.00-13.00 kehonhuolto
13.00-14.00 vesijumppa
14.00-15.00 kuntosali/vesijumppa
14.00-15.00 Ville Wallenin palloilukerho, ilmainen/hanke
15.00-16.00 Asahi, ilmainen/hanke
16.00-17.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
17.00-18.00 allas-/kuntosali-/salijumppa
PERJANTAI alkaen 20.1– joka perjantai, ilmainen/hanke
11.00-13.00 Helsinki tutuksi liikkuen Ulkoilutapahtuma
Ensimmäisellä kerralla: Paloheinän ulkoilumaastot kävellen/hiihtäen.
Nyt ajankohtaista, suositut hankeryhmät jatkuvat huhtikuun loppuun asti
Tietoa sydänterveydestä ja hyvinvoinnista
Sydan.fi verkkopalvelumme tarjoaa monipuolista tietoa niin sydänsairauksista, niiden hoidosta, liikunnasta, ruoasta, unesta ja muista elintavoista sekä mielen hyvinvoinnista. Tutustu myös Sydänmerkin herkullisiin resepteihin!
Vertaistukea ja kursseja
Sairastuminen herättää usein monia huolia ja kysymyksiä. Haluaisitko keskustella koulutetun vertaistukihenkilön kanssa? Etsitkö sydänsairastuneille tarkoitettuja kursseja? Tutustu Sydänliiton tarjoamaan tukeen sairastuneille.
Innostavaa toimintaa ja yhdessä oloa
Tutustu yhdistyksemme toimintaan ja lähde mukaan osallistumaan tai vaikka järjestämään toimintaa – ihan miten vain itse haluat.
