Hyppää sisältöön

Tule mukaan toimintaamme!

Helsingin Sydänkuntoutus ry järjestää monipuolista liikunnallista kuntoutusta sekä stressinhallintaan ja mielen hyvinvointiin tähtäävää toimintaa ja kursseja. Tavoitteena on myös vähentää liikkumiseen liittyviä pelkoja sekä innostaa omatoimiseen liikuntaan. Tervetuloa kaikki sydänterveydestä kiinnostuneet mukaan meidän monipuoliseen toimintaamme!

 

Toimintamme keskittyy Sydäntalolle, Helsingin Oulunkylässä, Oltermannintie 8

Helsingin Sydänkuntoutus ry.n syksyn 2023 ohjelma

Kaikilla Helsinkiläisillä +65 on mahdollisuus osallistua järjestämiimme ilmaisiin hanketunteihin.
Yhdistyksen omat tunnit ovat maksullisia kuten ennenkin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin:

 

Sirpa, sirpa.tuominen@live.fi , 0415229023

Annika, annikarinne@gmail.com , 0405384564

Seuraa meitä:
https://www.facebook.com/sydankuntoutus/

 

 

 

MAANANTAI alkaen 4.9.

10.00-11.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
11.00-12.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
12.00-13.00   syyskuu sulkapalloa,  loka-joulukuu tanssillinen tunti,  ilmainen/hanke
13.00-14.00   vesijumppa
14.00-15.00   vesijumppa
15.00-16.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
16.00-17.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
17.15-18.45    SMF, mindfulness,

 

TIISTAINA alkaen 5.9                                                                  

11-12 Teams-jumppa ilmainen/hanke                                        

12.45-13.30 Seniorikarate ilmainen/hanke                          

Mindfulnes-kurssi ilmainen/hanke                                       

1.kurssi 12.9-3.10    klo 11-12.30
2.kurssi 10.10-31.10 klo 11-12.30
3.kurssi  14.11-5.12  klo 11-12.30

Kurssin jälkeen on mahdollisuus osallistua maanantaisin klo 17.15-18.45 mindfulness-harjoitustunneille hinta 14 €/kerta

 

KESKIVIIKKO alkaen 6.9. alkaen –joka keskiviikko

13.00-15.00   Helsinki tutuksi liikkuen ulkoilutapahtuma, ilmainen/hanke
Kohteet ilmoitetaan myöhemmin.

 

TORSTAI alkaen 7.9.

10.00-11.00  vesijumppa
11.00-12.00  salijumppa+vesijumppa/kuntosali
12.00-13.00  kehonhuolto
13.00-14.00  vesijumppa
14.00-15.00  kuntosali/vesijumppa                             14.00-15.00  Villen treenit, ilmainen/hanke

15.00-16.00  Asahi,  ilmainen/hanke
16.00-17.00  allas-/kuntosali-/salijumppa
17.00-18.00  allas-/kuntosali-/salijumppa

 

PERJANTAI alkaen 8.9  ilmainen/hanke
11.00-13.00 Helsinki tutuksi liikkuen Ulkoilutapahtuma.
Kohteet ilmoitetaan myöhemmin.

 

Ohjaajat ryhmissämme:

 

 

Tietoa sydänterveydestä ja hyvinvoinnista

Sydan.fi verkkopalvelumme tarjoaa monipuolista tietoa niin sydänsairauksista, niiden hoidosta, liikunnasta, ruoasta, unesta ja muista elintavoista sekä mielen hyvinvoinnista. Tutustu myös Sydänmerkin herkullisiin resepteihin!

Lue lisää

Vertaistukea ja kursseja

Sairastuminen herättää usein monia huolia ja kysymyksiä. Haluaisitko keskustella koulutetun vertaistukihenkilön kanssa? Etsitkö sydänsairastuneille tarkoitettuja kursseja? Tutustu Sydänliiton tarjoamaan tukeen sairastuneille.

Lue lisää

Innostavaa toimintaa ja yhdessä oloa

Tutustu yhdistyksemme toimintaan ja lähde mukaan osallistumaan tai vaikka järjestämään toimintaa – ihan miten vain itse haluat.

Lue lisää

KEVÄT 2023 TOIMINTAESITE

Tietoa
Tukea
Liity jäseneksi
Yhteystiedot