Toimintamme keskittyy Sydäntalolle, Helsingin Oulunkylässä, Oltermannintie 8

Helsingin Sydänkuntoutus ry.n syksyn 2023 ohjelma

Kaikilla Helsinkiläisillä +65 on mahdollisuus osallistua järjestämiimme ilmaisiin hanketunteihin.
Yhdistyksen omat tunnit ovat maksullisia kuten ennenkin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset ryhmiin:

Sirpa, sirpa.tuominen@live.fi , 0415229023

Annika, annikarinne@gmail.com , 0405384564

Seuraa meitä:
https://www.facebook.com/sydankuntoutus/

MAANANTAI alkaen 4.9.

10.00-11.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
11.00-12.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
12.00-13.00   syyskuu sulkapalloa,  loka-joulukuu tanssillinen tunti,  ilmainen/hanke
13.00-14.00   vesijumppa
14.00-15.00   vesijumppa
15.00-16.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
16.00-17.00   allas-/kuntosali-/salijumppa
17.15-18.45    SMF, mindfulness,

TIISTAINA alkaen 5.9                                                                  

11-12 Teams-jumppa ilmainen/hanke                                        

12.45-13.30 Seniorikarate ilmainen/hanke                          

Mindfulnes-kurssi ilmainen/hanke                                       

1.kurssi 12.9-3.10    klo 11-12.30
2.kurssi 10.10-31.10 klo 11-12.30
3.kurssi  14.11-5.12  klo 11-12.30

Kurssin jälkeen on mahdollisuus osallistua maanantaisin klo 17.15-18.45 mindfulness-harjoitustunneille hinta 14 €/kerta

KESKIVIIKKO alkaen 6.9. alkaen –joka keskiviikko

13.00-15.00   Helsinki tutuksi liikkuen ulkoilutapahtuma, ilmainen/hanke
Kohteet ilmoitetaan myöhemmin.

TORSTAI alkaen 7.9.

10.00-11.00  vesijumppa
11.00-12.00  salijumppa+vesijumppa/kuntosali
12.00-13.00  kehonhuolto
13.00-14.00  vesijumppa
14.00-15.00  kuntosali/vesijumppa                             14.00-15.00  Villen treenit, ilmainen/hanke

15.00-16.00  Asahi,  ilmainen/hanke
16.00-17.00  allas-/kuntosali-/salijumppa
17.00-18.00  allas-/kuntosali-/salijumppa

PERJANTAI alkaen 8.9  ilmainen/hanke
11.00-13.00 Helsinki tutuksi liikkuen Ulkoilutapahtuma.
Kohteet ilmoitetaan myöhemmin.

Ohjaajat ryhmissämme: