Yhteistyö Helsingin Kaupungin kanssa alkoi syyskuussa 2021. Hankkeeseen osallistuville on tarjottu monenlaisia liikkumaan ja lähtemään innostavia tilaisuuksia. Aluksi oli muutama tapaaminen Teamsin välityksellä kevyen jumpan ja jutustelun merkeissä. Sen jälkeen alkoi eri kohteisiin teemoitetut ulkoilut ja Sydäntalon liikuntatiloissa tapahtuneet vesi-, kuntosali- ja salijumpat. Osallistuminen hankkeen piirissä olevaan toimintaan on ollut maksuton.
Yhdistyksemme sai hankkeelle jatkoa kevääseen 2024 saakka. Toimintaan tulee monia uusia elementtejä, teematunteja ja lajikokeiluja. Ohjaajat ovat ammattitaitoisia ja kaikki toiminta suunnitellaan ikäryhmälle sopivaksi, joten niihin on turvallista osallistua.
Helsinki tutuksi -teemalla olemme käyneet ryhmien kanssa ohjatusti liikkumassa erilaisissa mielenkiintoisissa kohteissa. Tavoitteenamme on aktivoitua käyttämään julkisia liikennevälineitä, selvittämään reittejä ja hakeutumaan liikkumaan erilaisiin ympäristöihin ja kaikkiaan madaltamaan näin liikkeelle lähtemisen vaikeutta. Olemmekin saaneet n. 30 helsinkiläistä ikäihmistä osallistumaan ulkoliikuntaan. Monet heistä ovat iloisia tämän tyyppisestä toiminnasta, koska omin päin ei tule lähdettyä. Liikuntaryhmiin on osallistunut n. 10 henkilöä/ryhmä.
Ryhmät ovat ulkoilleet aikaisemmin tiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Toiminta jatkuu syksyllä 2023 ja ulkoilupäiviä ovat keskiviikot ja perjantait. Hankkeen mindfulness SMF (sydänmindfulness) kursseille (4 kertaa/kurssi) on mahdollista osallistua
- Kurssi tiistaisin 9 – 3.10 klo 11 – 12:30
- Kurssi tiistaisin 10.10 – 31.10 klo 11 – 12:30
- Kurssi tiistaisin 11 – 28.11 klo 11 – 12:30
ja kurssin jälkeen maanantai-iltaisin harjoitustunneille 4.9. -11.12.2023 klo 17.15 – 18.45 , Sydäntalon liikuntatiloissa Oltermannintie. Harjoitustuntien hinta on 14 €/kerta.
Syksyllä 2021 ja keväällä 2022 toteutui yhteistyössä Tapanilan Erän kanssa Seniorikarate -harjoitukset, jotka ovat jatkuneet syksyllä 2022, keväällä 2023 ja jatkuvat myös syksyllä tiistaisin 5.9. -12.12.2023 klo 12.45 – 13.30 Sydäntalolla, Oltermannintie.
Tiistaisin kasvatamme digitaitoja Teams -jumppatuntiin osallistumisen kautta. Tunnit ovat klo 11.00 – 12.00. Teams -etäjumppatunnille voit osallistua turvallisesti omasta kodista.
Jatkamme teematunteja, jotka toteutetaan maanantaisin klo 12.00 – 13.00. Syyskuussa on sulkapallo ja tanssillinen teematunti lokakuun alusta lähtien. Torstaisin klo 15.00 – 16.00 on Asahi koko syyskauden ajan. Lajeja ohjaa aina kunkin lajin ammattilainen. Myös muita teematunteja voidaan ottaa ohjelmiin. Ne kestävät kuukauden kerrallaan ja ilmoittautuminen on jokaiseen teemaan erikseen.
Syksy 2021 oli säiden puolesta suotuisa ja saimmekin toteutumaan yli 20 kaupunkikävely-ryhmää. Kohteina olivat mm: Seurasaari, Kaisaniemi, Paloheinä, Mustikkamaa, Kivinokka, Keskusta/patsaat/presidenttien jäljillä, Suomenlinna, Uutela, Töölönlahti, Eira/suurlähetystöt, Kruununhaka/ rakennukset, Olympiastadion. Keväällä 2022 kaupunkikävelyt jatkuivat ja myös syksyllä liikumme eri paikoissa kolmena päivänä viikossa.
Yhteistyökumppanina on ollut Metropolian AMK, jonka opiskelijat, opiskeluun liittyvänä osana järjestivät meille 3 hienoa tapahtumaa: Geokätköily Suomenlinnassa, Helsinki ennen ja nyt sekä patsaskävely Helsingin keskustassa .
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä ja kysy lisää, fysioterapeutti Sirpa Tuominen, puh. 041 522 9023, sirpa.tuominen@live.fi