Sydänmindfulness on kaikille sydämen terveydestä kiinnostuneille suunnattu harjoitusohjelma, jossa oppii keinoja rentoutumiseen ja mielenhallintaan sekä mahdollisesta sairaudesta aiheutuvan stressin ja ikävien tuntemusten käsittelyyn. Ryhmä tarjoaa vertaistukea ja yhdessä tekemisen iloa.
Ryhmä tiistaisin alk.7.9.2021 klo 12-13.30
Hinta: 130 €. Kesto 8 x peräkkäisinä tiistaina
Paikka: Sydäntalo, Oulunkylä, Oltermannintie 8
Kukin kurssikerta sisältää tietoa päivän teemasta, ohjattuja läsnäolo- ja rentousharjoituksia sekä hengitys- ja liikeharjoituksia. Teemoja ovat mm. stressi, hengitys, tietoinen liike, myötätunto, läsnä oleva vuorovaikutus sekä oma tahto ja toiveet.
SMF-harjoittelulla on positiivisia, tieteellisin tutkimuksin todennettuja terveysvaikutuksia, esim.
• stressitason lasku
• rytmihäiriötuntemusten väheneminen
• verenpaineen lasku
• sykevälivaihtelun kasvu sekä
• psyykkisen kestävyyden ja elämänlaadun paraneminen.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut :
SMF-kouluttaja Sirpa Tuominen puh. 041 5229023 tai sirpa.tuominen@live.fi Sydämellisesti tervetuloa!
