Pilatestunti verkossa
9
tammi
18:15
Teams
KUVAUS
Pilatestunneilla pyritään parantamaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, tasapainoinen ja rento keho.
Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehdään lattiatasolla istuen, selin, kyljellään, vatsallaan.
Varaudu mukavalla vaatetuksella, jumppamatolla ja pyyhetaitoksella/pienellä tyynyllä. Halutessasi liikkeissä voi käyttää myös pehmopalloa tai kuminauhaa.
Ilmoittautumalla mukaan voit osallistua niin monelle verkkopilateskerralle marraskuussa kuin haluat ja ehdit. Ilmoittaudu viimeistään kaksi tuntia ennen pilatestunnin alkua saadaksesi Teams-kokouslinkin sähköpostiisi. Tarvittaessa ole yhteydessä järjestökoordinaattori Tuuliin.
Verkkopilates toteutuu Pohjanmaan hyvinvointialueelta saadulla avustuksella, joka on haettu Sydän- ja keuhkosiirrokkaat - Syke ry:n, Karpatiat ry:n ja Sydänlapset ja -aikuiset ry:n kohderyhmiä hyödyttävään toimintaan.
Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehdään lattiatasolla istuen, selin, kyljellään, vatsallaan.
Varaudu mukavalla vaatetuksella, jumppamatolla ja pyyhetaitoksella/pienellä tyynyllä. Halutessasi liikkeissä voi käyttää myös pehmopalloa tai kuminauhaa.
Ilmoittautumalla mukaan voit osallistua niin monelle verkkopilateskerralle marraskuussa kuin haluat ja ehdit. Ilmoittaudu viimeistään kaksi tuntia ennen pilatestunnin alkua saadaksesi Teams-kokouslinkin sähköpostiisi. Tarvittaessa ole yhteydessä järjestökoordinaattori Tuuliin.
Verkkopilates toteutuu Pohjanmaan hyvinvointialueelta saadulla avustuksella, joka on haettu Sydän- ja keuhkosiirrokkaat - Syke ry:n, Karpatiat ry:n ja Sydänlapset ja -aikuiset ry:n kohderyhmiä hyödyttävään toimintaan.
Ilmoittaudu mukaan oheisen lomakkeen kautta:
LISÄTIEDOT
Tuuli Charalambous, tuuli.charalambous[a]syke-elinsiirrot.fi, p. 050 473 4400
JÄRJESTÄJÄ
Sydän- Ja Keuhkosiirrokkaat- Syke Ry (piiri)