Tervetuloa tutustumaan pilatekseen verkossa!
Pilatestunneilla pyritään parantamaan keskivartalon kontrollia, jolloin kehonhallinta ja liikkuvuus paranevat ja usein myös mahdolliset kivut lievittyvät. Samalla aistitaan, miltä hengittäminen ja liike tuntuvat kehossa. Tavoitteena saavuttaa mahdollisimman ryhdikäs, tasapainoinen ja rento keho.
Harjoitukset suoritetaan rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja itseä kuunnellen. Liikkeet tehdään lattiatasolla istuen, selin, kyljellään, vatsallaan. Liikeet voi suorittaa oman toimintakyvyn sallimissa rajoissa.
Varaudu mukavalla vaatetuksella, jumppamatolla ja pyyhetaitoksella/pienellä tyynyllä. Halutessasi liikkeissä voi käyttää myös pehmopalloa tai kuminauhaa.
Tuntien ajankohdat:
to 7.11.2024 klo 18.00
to 14.11.2024 klo 18.00
to 21.11.2024 klo 18.00
to 28.11.2024 klo 18.00
Pilatestunnit ohjaa Mehiläinen Tutoriksen fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti Hannamari Koivisto.
Ilmoittautumalla mukaan voit osallistua niin monelle verkkopilateskerralle marraskuussa kuin haluat ja ehdit. Ilmoittaudu viimeistään kaksi tuntia ennen pilatestunnin alkua saadaksesi Teams-kokouslinkin sähköpostiisi. Tarvittaessa ole yhteydessä järjestökoordinaattori Tuuliin.
Verkkopilates toteutuu Pohjanmaan hyvinvointialueelta saadulla avustuksella, joka on haettu Sydän- ja keuhkosiirrokkaat – Syke ry:n, Karpatiat ry:n ja Sydänlapset ja -aikuiset ry:n kohderyhmiä hyödyttävään toimintaan.
Ilmoittautuminen:
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä huolellisesti oheinen lomake. Ilmoittauduthan vähintään kaksi tuntia ennen tuntia:
https://link.webropolsurveys.com/S/5FFFB2F49C02CB3F
Lisätietoja:
Järjestökoordinaattori Tuuli Charalambous
tuuli.charalambous[a]syke-elinsiirrot.fi
p. 050 473 4400