Makua yrteistä, vähemmän suolaa
Sydänystävällisessä ruoanvalmistuksessa kiinnitetään huomiota muun muassa suolan määrään. Lisätyn suolan määrään on helppo vaikuttaa, kun valmistaa ruoan itse. Suolan sijasta ruokiin voi saada makua käyttämällä esimerkiksi yrttejä tai kasviksia. Pääsin seuraamaan Tampereen Sydänyhdistyksen sekä Etelä-Suomen Maa- ja kotitalousnaisten yhdessä järjestämää ruokakurssia, jonka teemana oli ”makua yrteistä, vähemmän suolaa”. Kurssilla valmistettiin ruoka-asiantuntija Satu Nokkosen opastamana monta […]
Lue artikkeli17.3.2022
Sydänneuvola on auki – varaa aika
Askarruttaako oma terveytesi? Onko verenpaineesi koholla? Mistä voi etsiä luotettavaa tietoa sydänterveydestä ja -sairauksista? Minkälaista kuntoutusta on tarjolla? Vastauksia näihin ja muihin sydänterveyteen liittyviin kysymyksiin saat Tampereen Sydänyhdistyksen Sydänneuvolasta. Toiminta käynnistyy jäsenille tammikuussa 2022. Lue alta Sydänneuvolan terveydenhoitajan Maija Sankarin ajatuksia sydänterveydestä. Muutos terveydessä On tutkittu juttu, että suhtaudumme muuttuviin tilanteisiin eri tavoin. Jokainen kohtaa […]
Lue artikkeli21.1.2022
Vuosi 2022 – uudet kujeet ja vähän vanhojakin
Alkanut vuosi 2022 tuo mukanaan monenmoista uutta – myös uusia jäseniä. Valkeakosken Sydänyhdistys yhdistyi Tampereen Sydänyhdistykseen vuoden 2022 alusta. Tervetuloa siis uudet jäsenet Valkeakoskelta! Yhdistyminen näkyy tulevaisuudessa siten, että Tampereen Sydänyhdistyksen toiminta ulottuu myös Valkeakosken alueelle. Yhdistymisestä huolimatta yhdistyksen nimi ei muutu. Muodostamme kaikki yhdessä Tampereen Sydänyhdistyksen, jonka sääntöihin kirjattu toiminta-alue on Tampereen seutu ja […]
Lue artikkeli5.1.2022
Joulumielellä
Joulu on monelle makujen juhla. Monen mielestä jouluna pitää saada ainakin lanttulaatikkoa, toisen mielestä perunalaatikkoa ja kolmannen mielestä kalaruoat ovat parhaita. Ja tätä samaa rataa ruokalajien huutelu jatkuu, kunnes kaikki jouluruoat on jo lueteltu. Jouluruokia voi myös nauttia jo pitkin ennen joulua. Kyllä varmasti porkkanalaatikko maistuisi arkipäivänäkin. Jouluna voisi laittaa sitten tarjolle vain parhaat maut. […]
Lue artikkeli25.11.2021
Paljonko on sopivasti sokeria?
Tiedetään, että liiallinen sokerin saanti on haitallista terveydelle, mutta minkälainen sokerimäärä sitten on liikaa? Puolessa litrassa energiajuomaa saattaa olla sokeria jopa 60 grammaa. Onko tällainen sokerimäärä terveydelle haitallinen? Päivittäisen sokerin saannin suositeltu enimmäismäärä on keskimäärin 50 grammaa, joten puolessa litrassa energiajuomaa on sokeria reilusti yli suosituksen. Syitä syödä sokeria sopivasti on monia. Liiallinen sokerin saanti […]
Lue artikkeli28.10.2021
Maailman elvytyspäivä haastaa taloyhtiöitä ryhtymään sydänturvallisiksi
Sydänturvallisessa taloyhtiössä asukkailla on elvytysosaamista sekä mahdollisuus saada sydäniskuri käyttöön alle viidessä minuutissa. Yli puolet sairaalan ulkopuolisista sydänpysähdyksistä tapahtuu kotona. Siksi kodin sydänturvallisuuteen on syytä kiinnittää huomiota. Koska noin 2,7 miljoonaa suomalaista asuu erilaisissa taloyhtiöissä, ovat niiden asukkaat, hallitusten jäsenet ja isännöitsijät keskeisiä toimijoita tekemään usean suomalaisen arjesta sydänturvallista. Sydänliitto kannustaa Maailman elvytyspäivänä 16.10.2021 taloyhtiöitä pohtimaan asukkaidensa sydänturvallisuutta […]
Lue artikkeli14.10.2021
Verenpaine haltuun!
Mikä ihmeen verenpaine? Verenpaine syntyy, kun sydän pumppaa veren kierrokselle valtimosuoniin joka puolelle kehoa. Verenpainetta mitattaessa saa selville kaksi arvoa: Yläpaine ilmaisee verenpainetta sydänlihaksen supistumis- eli työvaiheessa. Alapaine puolestaan kertoo verenpaineen sydämen lepovaiheen aikana. Verenpaineen yksikkö on mmHg eli elohopeamillimetri. Ensin merkitään yläpaine ja sitten alapaine, esimerkiksi 120/80 mmHg. Kun verenpaine on alle tämän esimerkkiarvon, […]
Lue artikkeli10.9.2021