Keskustelukortit terveellisten elintapojen pohtimiseen ja yhteisen keskustelun käymiseen

Keskustelukorttien keskustelunavaajana/kysyjänä voi toimia kuka tahansa. Kortteja käyttäessä kaikki keskusteluun osallistuvat ovat samalla tasolla toistensa kanssa eikä kukaan ole oikeammassa kuin toinen. On tärkeää muistaa, että jokaisella meistä on omanlaisena elämänpolku, mikä vaikuttaa siihen, millaiseksi oma elämä on rakentunut, sekä miten me eri asioita tulkitaan. Siksi keskustelukorttien keskusteluissa on tärkeää noudattaa turvallisemman tilan periaatteita (Sydänliiton turvallisemman tilan periaatteet – Yhdistyspalvelu).

Korttien tarkoituksena on saada ihmiset pohtimaan omia ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tapojaan eri aihealueisiin liittyen ja jakamaan niitä muiden kanssa. Omat pohdinnat ja toisaalta toisten kertomat asiat voivat herättää uusia oivalluksia ja mahdollisesti inspiroida kokeilemaan jotain uutta tapaa, joka voisi vaikuttaa omaan terveyteen ja hyvinvointiin positiivisesti.

Kesto:

Kesto riippuu siitä, kuinka paljon tapaamisessa tai ryhmässä on osallistujia ja kuinka monesta kysymyksestä haluaa keskustella. Kysymyksiä voi ottaa käsittelyyn juuri niin monta kuin sopivalta tuntuu. Esimerkiksi jokaisesta aihealueesta voi valita yhden, yhdestä aiheesta useamman tai yhdellä kerralla voi keskustella vain yhdestä kysymyksestä. Kesto voi vaihdella 5 min – 1,5 tunnin välillä.

Valmistelut:

• Keskustelukorttien tulostaminen tai mukana pitäminen tietokoneella/puhelimessa
• Käsiteltävien kysymyksien valitseminen
• (Omien esimerkkien ennalta pohtiminen käsiteltäviin kysymyksiin)

Toteutus:

Sydänkerhoissa: Keskustelukortteja voi hyödyntää Sydänkerhoissa esimerkiksi kahvipöytäkeskusteluissa. Jokaisessa pöydässä voi olla yksi kortti ja osallistujat voivat haluamansa ajan keskustella siitä.

Vertaistuellisissa ryhmissä: Riippuen ryhmän koosta keskustelua voidaan käydä yhteisesti tai isommassa ryhmässä osallistujia voidaan jakaa pienryhmiin. Sopiva koko pienryhmälle on 3–5 henkilöä. Halutessaan edellisellä tapaamiskerralla osallistujille voidaan jakaa seuraavalla kerralla käsiteltäviä kysymyksiä, jolloin osallistujat voivat pohtia niitä jo ennakkoon, jolloin yhteisessä keskustelussa voidaan päästä nopeammin liikkeelle ja ehkä syvällisempiin ajatuksiin.

Verkkotapaamisissa: Keskustelukortteja voi hyödyntää hyvin myös etänä toteutettavissa tapaamisissa ja ryhmissä. Niihin pätee samat periaatteet kuin yllä oleviin vertaistuellisiin ryhmiin.

Sydänyhdistyksen vierailuilla: Jos yhdistyksestä käydään vierailulla esimerkiksi koululla, osa keskustelukorttien kysymyksistä toimii hyvin myös lapsille ja nuorille. He voivat kiinnostua aiheesta enemmän, jos heiltä kysytään ja he saavat osallistua.

Materiaalit ja välineet:

• Keskustelukortit tulostettuna tai mukana tietokoneella/puhelimella

Ravitsemukseen liittyvät kortit (PDF)

Liikuntaan, uneen ja palautumiseen sekä luovuuteen ja kulttuuriin liittyvät kortit

Lisätietoja:  Lapin Sydänpiiri, annika.suosalo@sydan.fi