Liikuntatoiminta
Kaipaatko liikuntaryhmätoimintaa tai kenties vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen? Ilmoittaudu mukaan matalan sykkeen sydäntanssikurssille tai tutustu paikallisyhdistysten järjestämään liikuntatoimintaan. Täältä löydät myös vinkkejä omatoimiseen liikuntaan niin sisällä kuin ulkokuntosalillakin
Matalan sykkeen sydäntanssikurssi
Tervetuloa tanssimaan! Tälle kurssille kaikki ovat tervetulleita mukaan. Kurssi aloitetaan alkeista ja etenee ryhmän mukaan. Aiempaa kokemusta tanssimisesta ei siis tarvita. Lajeina mm. wanha tango, hidas valssi, valssi, kävelyjenkka, chacha, fusku, bugg ja rumba-bolero.
Kurssi järjetetään yhteistyössä Tanssin Taikaa ry / seuratanssinopettaja Arja Könösen kanssa.
Ryhmät kokoontuvat perjantaisin 12.1.-25.5.2024 klo 12-13.30.
Paikka: Tanssikoulu TanssiKymppi, Kirrinpolku 2, Palokka.
Hinta 7€/hlö
Muutoksista ilmoitetaan www.tanssittaa.fi ja Facebook-ryhmissä Arja tanssittaa ja Tanssin Taikaa.
Liikuntavideot
Olemme rakentaneet sinulle omatoimisen liikkumishetkien tueksi erilaisia jumppatuokioita.
Liikunta (kevyt):
Video: Tuolijumppa
Video: Tuolijooga
Video: Liikkuvuustreeni
Video: Venyttelyjumppa
Video: Aamuvenytykset
Video: Taukojumppa
Video: Kehonhuoltojumppa
Liikunta (hieman haastava):
Video: Keppijumppa
Video: Tasapainojumppa 1
Video: Patterijumppa ulkona
Video: Tasapainojumppa 2
Video: Sauvakävely
Video: Kesäjumppa ulkona
Liikunta (haastava):
Video: Kiertoharjoittelu
Video: Kuminauhajumppa
Video: Villasukkajumppa
Video: Sohvajumppa
Video: Lihaskuntojumppa
Luontokuntosali -luonnostaan hyvää sydämelle!
Luontokuntosalin ideana on hyödyntää luonnosta löytyviä elementtejä erilaisten lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja hapenottokykyä kehittävien liikkeiden toteuttamiseen.
Kivet, kannot, kaatuneet puunrungot ja kapeat, mäkiset metsäpolut tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia toteuttaa erilaisia liikkeitä. Luontokuntosalille voi lähteä yksin, ystävän tai perheen, tai vaikka isomman ryhmän kanssa. Suomalainen luonto tarjoaa tilaa jokaiselle liikkujalle.
Sydänyhdistysten liikuntaryhmät
Paikalliset Sydänyhdistykset järjestävät erilaista liikuntatoimintaa, kuten liikuntaryhmiä, ohjattua kuntosalitoimintaa, vesijumppaa sekä erilaisia ulkoiluretkiä ja -tapahtumia. Tutustu yhdistyksesi järjestämään liikuntatoimintaan yhdistyksen verkkosivuilta tai tapahtumakalenterista.