Liikuntavinkit
Kaipaatko vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen? Olemme koonneet Sinulle tälle sivuistolle liikuntatuokio -videoita niin sisätiloihin kuin ulos sekä luontokuntosali -materiaalia. Myös hetket rauhoittumiseen onnistuu hyvin esimerkikisi Mindfullnes -tuokioiden avulla
Liikuntavideot
Liikunta (kevyt):
Video: Tuolijumppa
Video: Tuolijooga
Video: Liikkuvuustreeni
Video: Venyttelyjumppa
Video: Aamuvenytykset
Video: Taukojumppa
Video: Kehonhuoltojumppa
Liikunta (hieman haastava):
Video: Keppijumppa
Video: Tasapainojumppa 1
Video: Patterijumppa ulkona
Video: Tasapainojumppa 2
Video: Sauvakävely
Video: Kesäjumppa ulkona
Liikunta (haastava):
Video: Kiertoharjoittelu
Video: Kuminauhajumppa
Video: Villasukkajumppa
Video: Sohvajumppa
Video: Lihaskuntojumppa
Luontokuntosali -luonnostaan hyvää sydämelle!
Luontokuntosalin ideana on hyödyntää luonnosta löytyviä elementtejä erilaisten lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja hapenottokykyä kehittävien liikkeiden toteuttamiseen.
Kivet, kannot, kaatuneet puunrungot ja kapeat, mäkiset metsäpolut tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia toteuttaa erilaisia liikkeitä. Luontokuntosalille voi lähteä yksin, ystävän tai perheen, tai vaikka isomman ryhmän kanssa. Suomalainen luonto tarjoaa tilaa jokaiselle liikkujalle.