Verenpainekoulu 3. tapaaminen – Syö paineesi alas

VERENPAINEKOULU 3. TAPAAMINEN – SYÖ PAINEESI ALAS Tervetuloa verenpainekouluun, lataa tämä ohje tästä Video: Syö paineesi alas, sairaanhoitaja Marika Vänskä   Millaisia ajatuksia edellinen verenpainekoulun tapaaminen herätti? Video: ”Syö paineesi alas!”, ravitsemusasiantuntija Marika Vänskä Mitä ajatuksia video herätti? Omien ruokatottumusten arviointi Verenpaineen mittaaminen Oman ravitsemussuunnitelman tekeminen Tavoitteiden asettaminen   Tervetuloa Verenpainekouluun! Tapaamisen tavoitteena on innostaa […]

5.1.2023

Verenpainekoulu 2. tapaaminen – Liike on lääke

VERENPAINEKOULU 2. TAPAAMINEN – LIIKE ON LÄÄKE Tervetuloa verenpainekouluun, lataa tämä ohje tästä Video: Liike on lääke, fysioterapeutti Linda Ulenius   Millaisia ajatuksia edellinen verenpainekoulun tapaaminen herätti? Video: Liike on lääke, fysioterapeutti Linda Ulenius Mitä ajatuksia video herätti? Omien liikuntatottumusten arviointi Verenpaineen mittaaminen Oman liikuntasuunnitelman tekeminen Tavoitteiden asettaminen   Tervetuloa Verenpainekouluun! Tapaamisen tavoitteena on innostaa […]

Verenpainekoulu 1. tapaaminen – Tunne verenpaineesi

VERENPAINEKOULU 1. TAPAAMINEN: TUNNE VERENPAINEESI Tervetuloa verenpainekouluun, lataa tämä ohje tästä Video: Tunne verenpaineesi, terveydenedistäjä Päivi Ronkainen   Mitä ajatuksia video herätti? Verenpaineen mittaamisen harjoitteleminen Omien elämäntapojen tarkastelu Liikunta, ravitsemus, lääkitys, lepo ja päihteet Tavoitteet Mikä olisi sopivan pieni tavoite, muutos parempaan?   Tervetuloa Verenpainekouluun! Tapaamisen tavoitteena on innostaa ihmisiä säännölliseen verenpaineen seurantaan, herättää huomaamaan […]