Kolesterolia alentamalla saat lisää elämää vuosiin
Kohonnut veren kolesterolitaso aiheuttaa merkittävän riskin valtimoita ahtauttaville sairauksille, kuten sydäninfarktille. Kohonnut kolesteroli ei tunnu missään, siksi se pitää mitata. Valtimotautien muita merkittäviä riskitekijöitä ovat tupakointi ja kohonnut verenpaine.
Tehokkaita keinoja kolesterolin alentamiseen ovat kovan rasvan karsiminen ja pehmeiden rasvojen, kuitujen sekä kasviksien lisääminen. Lisäksi kolesterolia alentavat liikunnan lisääminen, tupakoinnin lopettaminen, ylipainon keventäminen, alkoholin liikakäytön vähentäminen sekä riittävän unen turvaaminen. Kaikki nämä terveelliset elintavat tuovat myös lisää virkeyttä ja energistä oloa, jolloin jaksat nauttia elämästä. Lääkitys auttaa tehokkaasti silloin, kun elämäntavoilla ei päästä tavoitetuloksiin.
Ota selvää kolesteroliarvostasi ja ryhdy alentamaan, jos siihen on tarvetta.
LDL eli huonon kolesterolin kohonnut määrä veressä altistaa valtimotaudeille, siksi LDL-arvoa on tärkeä mitata. Terveen aikuisen LDL-tavoite on alle 3 mmol/l. Diabetesta, valtimotautia, munuaissairautta tai vaikeaa kohonnutta verenpainetta sairastavilla LDL-taso pitäisi olla matalampi, jopa 1,4 mmol/l.
Tarkista kolesteroliarvojen viitearvot tästä
Jos sinulla on jo valtimotauti tai diabetes, pyri kaikin mahdollisin keinoin tavoitearvoihin niin valtimot pysyvät pidempään avoinna eivätkä aiheuta oireita.
Tee sähköinen terveystarkastus
Selvitä oma riskisi sairastua valtimotauteihin, kuten sepelvaltimotautiin ja tee Duodecimin luotettava, maksuton sähköinen terveystarkastus Omaolo-palvelussa
Tule neljän kerran kolesterolikouluun!
Alennetaan yhdessä kolesterolia verkkoryhmissä.
Tapaamisten teemat muodostavat kokonaisuuden kolesterolin alentamisesta.
Lue lisää ja ilmoittauduYhteistyössä mukana
Novartiksen tavoitteena on kehittää ja tuoda potilaiden saataville uusia vaikuttavia lääkehoitoja ja palveluita sekä tukea laajemminkin potilaan hyvää hoitoa. Haluamme, että oikea potilas saa juuri hänelle oikean lääkehoidon oikeaan aikaan. Sydän- ja verisuonitaudit ovat Novartiksen yksi keskeinen toiminta-alue. Sydänpotilaiden tapauksessa hyvä hoito sisältää terveyttä tukevien elämäntapojen tukemisen ja ennaltaehkäisevän hoidon sekä myös yksilöllisesti arvioidun tarpeen lääkehoitoon. Tavoitteena on pidempi ja terveempi elämä sydänpotilaille.
Tutustu verkkoluentoihin
Sydänliiton verkkoluento: Kuinka voin vaikuttaa kolesterolitasoon ruoan avulla.