Sydänsisällöt
Sydänterveydestä huolehtiminen on osa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtimista ja kehomme moottorista välittäminen on fiksua, vaikka ei olisikaan vielä kokenut sydäntapahtumaa tai ei olisi sydänsairautta. Sydänliiton sivuilta löytyy kattavasti artikkeleita, tarinoita ja verkkoluentoja eri aiheista – myös esimerkiksi lapsiperheen arkeen. Jyvä hyvinvointia tukevien elintapojen oppimiselle istutetaan jo lapsuudessa.
Sydämen hyvinvoinnista huolehtiminen vaikuttaa jaksamiseen, vireystasoon, unen laatuun ja mielialaan. Sydän- ja verisuoniterveyteen panostaminen on investointi toimintakykyyn. Kehon toimiessa tasapainoisemmin myös mieli jaksaa paremmin.
Alla olevat otsikot ovat linkkejä, joista pääset suoraan teeman sivuille.
Ruoka ja ravitsemus
Laadukas ruoka ja säännöllinen ateriarytmi ovat hyvinvoinnin perusta. Hyvinvointia tukeva ruokavalio ei ole tiukkoja rajoituksia, vaan monipuolisuutta, järkevää kokonaisuutta ja tasapainoista ruokasuhdetta. Tietoisuus valintojen vaikutuksista omaan vointiin tuo iloa ja kyvykkyyden tunteita. Sydämen hyvinvointia tukeva ravitsemus on palvelus myös mielelle ja keholle.
Terveys ja hyvinvointi
Terveys ja hyvinvointi, tai toimintakyky ja hyvinvointi, ovat arjessa jaksamista, elämäniloa ja tasapainoa. Fyysinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi ja niiden perustana olevat ravitsemus, liikunta ja palautuminen ovat osa kokonaisuutta. Toimintakyvystä huolehtiminen on arjen pieniä tekoja, joilla pidetään huolta itsestä ja läheisistä. Hyvinvointi alkaa sydämestä, ja sen vaikutukset ulottuvat kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Sydänsairaudet
Sydänsairaus voi olla synnynnäinen, se voi kehittyä elintapojen seurauksena tai toisilla on perintötekijöitä, jotka altistavat sydäntapahtumille. Tästä osiosta löydät tietoa sydänsairauksista, asiantuntijavastauksia sekä tietoja sydänsairauksien tutkimisesta.
Elämää sairauden kanssa
Sydänsairauden kanssa voi elää laadukasta, täysipainoista elämää. Tästä osiosta löydät lisätietoja mm. kuntoutumisesta, lääkehoidosta, mielialasta ja ihmissuhteista. Vertaistukea voit löytää vertaistukihenkilöhausta, verkkoryhmistä ja yhdistysten toiminnasta. Vertaistuen sivuille pääset suoraan tästä linkitä: https://sydan.fi/apua-ja-tukea/vertaistuki/
Elvytys
Elvytystaito on tärkeä kansalaistaito, joka voi pelastaa ihmishenkiä. Sydäniskurin käyttöön hyvä perehtyä ja sitä on hyvä harjoitella. Nopea toiminta on ratkaisevaa sydänpysähdyksissä tai vaarallisissa rytmihäiriöissä. Sydäniskuri kertoo toimintaohjeet, etkä voi vahingoittaa sillä ketään. Tästä osiosta löydät lisää tietoja elvytystaidoista ja iskurin käytöstä.
Verkkoluennot YouTubessa
Sydänliiton verkkoluennot löytyvät YouTubesta.
Jos kaipaat tietoa eri kielillä:
- PDF-esite pohjoissaameksi
- Sydänliitto Etelä-Suomen Alueen tuottamat kieliversiot verenpaineen mittauksesta löytyy heidän verkkosivuiltaan.