Terveys & Hyvinvointi
Armollisen painonhallinnan kuusi kultaista ohjetta
Hyvä olo ja itselle sopiva paino löytyy, kun löytää keinoja pitää itsestään huolta. Siinä auttavat itsetuntemus, tiedot ja taidot hyvinvointia tukevista elintavoista, läheisten tuki sekä riittävät voimavarat.
1. Hyväksy oma kehosi.
2. Mielen hyvinvointi on kaiken perusta.
3. Unen tärkeyttä ei voi liikaa korostaa.
4. Löydä rento ja joustava ruokasuhde.
5. Liikkuminen tuo hyvää oloa.
6. Keskity hyviin, pieniin asioihin!
Mindfulness hyvinvoinnin tukena
Mindfulnesilla tarkoitetaan tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se on mielen jumppaa, jossa harjoitellaan huomion suuntaamista tähän hetkeen. Lue lisää mitä hyötyä mindfulness harjoittelusta on terveyden kannalta.
Pienikin lahjoitus lämmittää montaa sydäntä.
Tee lahjoitusVanheneminen voimavarana
Vuosien karttuessa elämänkokemuksemme muovaavat meitä ja rakentavat meille omanlaisemme polun. Lue lisää miten vanheneminen vaikuttaa sekä kehoomme että mieleemme. Molemmista kannattaa pitää hyvää huolta.
Elämänkokemus on voimavara.