Verenpaineen omaseuranta

• Verenpainetason seuranta tehdään 4-7 vuorokauden mittaussarjana.
• Aamumittaukset tehdään ennen lääkkeiden ottoa klo 6-9 ja iltamittaukset klo 18-21 välillä. Mittaa verenpaineesi aina samalla tavalla.
• Ennen mittausta:
  • Lepää ja rentoudu
  • Vältä mittausta edeltävän puolen tunnin aikana raskasta ponnistelua, nikotiinipitoisia tuotteita, kofeiinipitoisia juomia.
  • Rentouta mielesi. Siihen voi kulua useampi minuutti.
• Istu mukavasti. Nosta käsi lepäämään pöydän päälle.
• Kierrä mansetti kyynärvarren ympärille sydämen tasolle siten, että mansetin ja ihon väliin mahtuu sormi. Verenpaine mitataan oikeakätisillä yleensä vasemmasta ja vasenkätisillä oikeasta kädestä. Vasemmasta kädestä mitattaessa letku tulee suoraan kohti kämmentä.
• Paina mittari päälle ja mittaa verenpaine.
• Ole rauhallinen. Älä tee mitään muuta mittauksen aikana, älä edes puhu.
• Mittarin tulos näyttää kolme lukua: yläpaineen, alapaineen ja sydämen sykkeen eli pulssin.
• Merkitse mittaustulos paperille. Kirjaa myös sydämen lyöntitiheys (syke).
• Tee mittaus uudelleen 1-2 minuutin kuluttua, kirjaa toisenkin mittauksen tulokset ylös.
• Laske seurantajakson jälkeen ylä- ja alapaineiden keskiarvo.
• Tunnustele pulssi sormilla ranteesta tai kaulalta, jotta havaitset mahdollisen epäsäännöllisen rytmin.