Tala vackert om kroppar – små öron lyssnar noggrant
Ta för vana att:
1. I stället för att tala om utseende, koncentrera dig på hur kroppen fungerar. Vad allt kan kroppen göra? Tänk hur skickliga dina händer är. Och hur fantastiskt mycket vår kropp kan lära sig.
2. Diskutera med barnet om den visuella världen. Videon och bilder visar inte alltid sanningen. En stor del av bilderna t.ex. är behandlade.
3. Lär er tillsammans att känna igen kroppens känslor och tankar i anslutning till kroppen. Prata om, hurudana tankar hör samman med den egna kroppen. Tillsammans med barnet kan man göra närvaro- och avslappningsövningar. Vid matbordet kan man fråga, hur det känns i magen?
4. Tala om mat och motion som glada och positiva saker. Dela inte in mat i hälsosamma och ohälsosamma. Man behöver inte förtjäna sin mat med motion.
5. Ge en modell för hur man värdesätter alla slags människor och kroppar. En godkännande blick och uppskattande tal om andra, är en viktig modell. Kritisera t.ex. inte kropparna på människor som syns i medierna.
3 meningar om ditt eget kroppsförhållande
Tala hellre ömsint till dig själv än kritiskt och dömande.
- Min kropp är värdefull och bra. Jag vill ta väl hand om den.
- Jag talar till mig själv som till en vän. Jag är uppmuntrande och lägger märke till då jag lyckas.
- Jag är tillräcklig och bra just så här som jag är.
Läs också
Kirsi Airos: Ett klokt tal om vikt förstår både individen och samhället