Ruoka-aiheiset testit

Testien avulla on helppo selvittää omien ruokatottumusten tilannetta sydänterveyden näkökulmasta. Jokainen tekee testin itse ja ryhmässä voidaan keskustella testin tuloksista ja siitä heränneistä kysymyksistä.

Valmistelut

Testit löytyvät verkosta tai ne voi tulostaa myös paperille. Tutustu ensin testeihin itse. Voitte tehdä kaikki testit tai valita ryhmälle kiinnostavimmat testit. Sähköiset testit voi lähettää osallistujille etukäteen tai ne voi tehdä myös tapaamisen yhteydessä. Jos osallistujat tekevät ne etukäteen, pyydä heitä ottamaan täytetyt testilomakkeet tai sähköisen testin tulossivu tulostettuna mukaan tapaamiseen.

Toteutus

Keskustelkaa ensin 2-3 henkilön ryhmissä testien tuloksista ja mieleen heränneistä kysymyksistä esimerkiksi seuraavilla kysymyksillä:

1. Mitä asioita opin testin perusteella?

2. Mitkä asiat syömisessäni jo tukevat hyvinvointiani testin perusteella?

3. Mihin asiaan haluaisin muutosta syömisessäni?

4. Mihin tartun ihan ensimmäiseksi ja miten?