Testejä ravitsemuksesta

Testit herättävät pohtimaan oman syömisen ja ruokavalintojen vaikutuksia omaan terveyteen. Testejä voi hyödyntää yksilö- ja ryhmäohjauksessa keskustelun tukena. Ne voivat toimia myös ravitsemusohjauksen seurannan välineenä.

Testien tulokset ovat vain suuntaa-antavia, mutta ne antavat hyvän pohjan keskustelulle.

Ruokasuhteen testi

• Suhteeni ruokaan ja syömiseen -testilomake (pdf) UUSI – auttaa hahmottamaan suhdetta ruokaan ja syömiseen erilaisten väittämien avulla. Lomakkeen tarkoitus on toimia ruokasuhteen ohjauskeskustelun käynnistäjänä

Syömistottumustestit

• Testaa ruokailutottumuksesi (pdf) UUSI auttaa hahmottamaan syömistottumuksia ja suhtautumista syömiseen
• Testa dina matvanor (pdf) UUSI
• Testaa ruokailutottumuksesi -verkkotesti
• Testaa syömistottumuksesi (pdf) -testi on laadittu painonhallinnan näkökulmasta (vanha)

Ruokavaliotestit

• Testaa ruokavaliosi (pdf) -testi (UUSI) kartoittaa ruokavalintojen kokonaisuutta sydänterveyden edistämisen näkökulmasta
• Testa din kost (pdf) UUSI
• Testaa ruokavaliosi -verkkotesti

Rasvan laatu -testi auttaa arvioimaan ruokavalion kovan ja pehmeän rasvan suhdetta

• Testaa rasvan laatu (pdf)
• Testa fettkvaliteten (pdf)
• Testaa rasvan laatu -verkkotesti

Suola-testi auttaa arvioimaan suolan saantia ruokavaliosta

• Testaa suolan saantisi (pdf)
• Testa ditt saltintag (pdf)
• Testaa suolan saantisi -verkkotesti

Leipätiedotuksen sivuilta löytyvät myös verkkotestit:

• Kuitutesti ja Fibertest
• Sokeritesti ja Sockertest