Hyppää sisältöön

Lomakkeita ja taulukoita liikuntaohjauksen tueksi

Lomakkeet ja taulukot auttavat liikuntaohjauksessa. Valitse lomakkeet oman tarpeesi mukaan.

Annukka Alapappila
Julkaistu 11.8.2021
Päivitetty 28.10.2021

Kuuden minuutin kävelytestin materiaali

6 minuutin kävelytestiohje

6 minuutin kävelytestilomake

6 minuutin kävelytestilomake, kuntoutuja kirjaa

6 minuters gångtestformulär

6 minuters gångtestformulär, annan patient fyller i

Pienet RPE-taulukot

RPE-kuormittuneisuustaulukko

RPE -skalan

RPE-kuormittuneisuustaulukko, jossa hengitys mukana

RPE-oiretaulukko

6 minuutin kävelytestin viitearvon laskeminen  (Excel)

6 minuutin kävelymatkan muuttaminen MET-yksiköiksi

Materiaalia kuormituksen arvioinnin tueksi

Dynaamisen ja staattisen kuormituksen yhteisvaikutuksia

Fyysinen aktiivisuus MET-yksikköinä ilmaistuna

Harjoittelun kuormituksen arviointi

Watit MET-yksiköiksi

Kestävyysliikunnan kuormittavuuden luokittelu

Ergometrin kuormituksen ja fyysisen aktiivisuuden vastaavuudet

Arkitoimintojen ja liikuntamuotojen vastaavuus MET-yksikköinä

Esimerkkejä fyysisen aktiivisuuden energiakulutuksista

Ohjeita harjoittelun ohjeistamiseksi

Sepelvaltimotautia sairastavan kestävyysharjoittelu toipumisen aikana tai liikunnallista kuntoutusta aloiteltaessa

Sydäninfarktin sairastaneen kestävyysharjoittelu toipumisen aikana

Sydämen ohitusleikkauksesta toipuvan liikuntaharjoittelu

Sepelvaltimotautia sairastavan lihasvoimaharjoittelu

Täytettäviä lomakkeita

Liikuntasuunnitelma

Liikuntapäiväkirja

Motionsdagbok

Sepelvaltimotautia sairastavan terveyskysely

OTA-liikunta -lomake tukee asiakasta liikuntatottumusten muutoksen suunnittelussa. Asiakas valitsee itse yhden tekijän, jota hän on valmis muuttamaan, ja tekee sen pohjalta konkreettisen suunnitelman itselleen ohjaajan tukemana.