Painonhallinta
Tästä osiosta löydät käytännöllisiä työvälineitä elintapaohjaukseen, kun asiakkaasi toivoo sinulta tukea painonhallintaansa.
Terveydenhuollon ammattilaisena haluat auttaa asiakkaita ja toisaalta voit kokea paineita saada heitä muuttamaan elintapojaan terveellisemmäksi sairauksien ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. On tärkeää toimia asiakkaan kokemuksia ja ajatuksia kuunnellen.
Paino on monitekijäinen asia, ei pelkästään terveyskysymys. Siitä puhuminen saattaa herättää asiakkaassa häpeää ja syyllisyyttä. Jokainen asiakas toivoo, että hänet hyväksytään sellaisenaan ja kohdataan kokonaisena ihmisenä, ei pelkästään elintapojen tai kilojen näkökulmasta. Turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri on hedelmällisen kohtaamisen perusta.
Asiakkaan oman painonhallinnan tueksi suunniteltu sivusto antaa myös ammattilaisille tietoa ja tukea painonhallinnan ohjaukseen.
Painonhallintaohjauksen eri teemoihin saat lisää tietoa Lihavuuden käypä hoito -suosituksesta.
Tästä osiosta saat
- tietoa ja tukea elintapaohjaukseen painonhallinnassa
- vinkkejä ohjaajana toimimiseen ja kehittymiseen
- työvälineitä ohjauskeskusteluihin
- artikkelivinkkejä asiakkaille jaettavaksi
- keinoja omaan arvotyöskentelyysi painoon ja lihavuuteen liittyen
Ennen kuin kohtaan painonhallinta-asiakkaan
Painonhallinta-asiakkaita ohjaavana sinun on hyvä tutkailla ensin rehellisesti omaa suhdettasi lihavuuteen ja lihaviin ihmisiin, koska se heijastuu aina ohjaustilanteeseen jollain tavalla. Jokaisen ammattilaisen tulee tietää, miten lihavuuteen liittyvää stigmaa voi vähentää.
Ota paino puheeksi vain, jos sinulla on mahdollisuus vastata asiakkaan tarvitsemaan tukeen. Usein painonhallinta-asiakas tarvitsee moniammatillista apua ja useamman ohjaustapaamisen.
Lue lisää Painonhallinta ja ohjaaminen -artikkelista.
Tutustu Painon puheeksi oton oppaisiin.
Painonhallintaa tukeva ohjaus on onnistunutta, kun
- asiakas on kokenut tulleensa kuulluksi ja hyväksytyksi
- se tukee ja lisää asiakkaan hyvinvointia
- asiakas on löytänyt elämäänsä konkreettisia hyvinvointiaan edistäviä asioita
- ohjauksen etenemisestä on sovittu yhdessä
- asiakas lähtee vastaanotolta toiveikkain mielin
Ohjaa asiakasta auttamaan itseään
Painonhallinnassa onnistuvat tutkimusten mukaan ne, jotka:
- toimivat omasta motivaatiostaan käsin
- uskovat omiin vaikutusmahdollisuuksiinsa (pystyvyyden tunne)
- ohjaavat itseään omatoimisesti (autonomia)
- syövät joustavasti ja rennosti
- välittävät omasta hyvinvoinnistaan ja arvostavat itseään
- omaavat myönteisen kehonkuvan
Näitä seikkoja on hyvä pyrkiä tukemaan ohjauksessa.
Asiakkaalla on itsellään paras tieto omasta tilanteestaan ja elämästään. Kysymällä ja kuuntelemalla voit auttaa häntä löytämään keinoja auttaa itseään.
Lue lisää asiakkaan motivaation tukemisesta.
Asiakkaan muutosprosessin ohjaaminen
Painonhallintaohjaus on ennen kaikkea elintapojen ja oppimisen ohjausta. Jokainen asiakas on eri vaiheessa omassa prosessissaan.
Yhdessä tutkaileva ote ja avoimet kysymykset auttavat asiakasta itseään ja sinua ohjaajana ymmärtämään hänen tilannettaan. Se puolestaan auttaa sinua viemään ohjausta asiakkaan kaipaamaan suuntaan.
Apukysymyksiä painonhallinnan ohjaukseen -artikkeliin on koottu prosessin etenemistä tukevia kysymyksiä sekä havainnollistavia lomakkeita ja kuvia keskustelun tueksi.
Hyödyllisiä työvälineitä ohjaukseen
Seuraavilta sivuilta löydät teemakohtaista materiaalia elintapaohjaukseen:
- Syöminen ja painonhallintaohjaus – keskeiset tekijät ja materiaalit
- Liikunta ja painonhallintaohjaus – keskeiset tekijät ja materiaalit
- Unenhuollon ja stressinhallinnan ohjausmateriaalia
Tutustu myös seuraaviin työvälineisiin:
- Mittarit painonhallinnan ohjauksen seurantaan
- Verkkopuntari on kätevä ja maksuton työväline digitaaliseen painonhallinnan ohjaamiseen
Tietoa painosta ja lihavuudesta
Ammattilaisen oman työn arvioinnin tueksi
Ammattilaisena voit vaikuttaa ainoastaan omaan asenteeseesi ja toimintaasi, et suoraan asiakkaan onnistumiseen. Ohjaajana kehittyy vain ohjaamalla ja reflektoimalla ohjaustilanteita.
Lue lisää vinkkejä oman ohjauksen arviointiin.
Hyödynnä Oman asiakaslähtöisen ohjaustyylin arviointiin kehitettyä työkalua ohjauksen kehittämiseksi.
Itseohjautuvalle asiakkaalle painonhallinnan tueksi
Luento- ja podcast-tallenteet
Luento: Lopeta laihdutus – löydä oma tapasi syödä hyvin
Podcast kehonkuvasta: Hoikka, hyvinvoiva ja onnellinen?