Etusivu / Sydäntietoa / Ravitsemus

Ravitsemus

Ravitsemus on keskeisessä roolissa sydänterveyden edistämisessä. Ruokavalinnoilla voi vaikuttaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin sekä edistää sydänsairauksista kuntoutumista tai helpottaa sydänsairauden kanssa elämistä.

Tästä osiosta löytyy Sydän ja ruoka -ammattilaisopas, kuvamateriaaleja, testejä ja lomakkeita sekä linkkejä keskeisimpiin ravitsemusteemoihin.

Asiakkaille tehdyn sivuston sydänterveyttä edistävästä ravitsemuksesta löydät täältä.

Suosituksia sydänterveyttä edistävään ravitsemukseen

Sydän ja ruoka -ammattilaisopas

Opas on Sydänliiton ravitsemuksen asiantuntijaryhmän laatima kooste sydänterveyttä edistävästä ruokavaliosta asiakasohjauksen tueksi. Opas on päivitetty 4.6.2025.

Sydän ja ruoka -ammattilaisopas
- Suosituksen kuvat ja kaaviot (pdf)
- Sydän ja ruoka -esitysdiat, Ursula Schwab (pdf)

Ravitsemus ja veren rasva-arvot

Ruokavaliomuutokset veren rasva-arvojen hoidossa -kaavio (Dyslipidemiat. Käypä hoito -suositus. Duodecim, 2022, viitattu 2.6.2025)

Työaikainen ruokailu – avain parempaan työkykyyn ja jaksamiseen

Miten ruoka liittyy työkykyyn? Miten työnantaja voi olla tukemassa työaikaista ruokailua ja miksi se kannattaa? Miksi hyvä ruokailu on työturvallisuuskysymys?

Katso webinaari, jossa huippuasiantuntijat pureutuvat työaikaisen ruokailun merkitykseen sekä siihen, miten työterveyshuolto ja henkilöstöravintola voivat olla työnantajan ja työntekijän tukena terveellisemmän ruokailun puolesta. Webinaari on katsottavissa 03/2027 saakka.

Katso webinaari

Kuvamateriaalia ravitsemusohjaukseen

Ruoka- ja ravitsemusaiheiset kuvat havainnollistavat ruokavalintoja ja niiden merkitystä hyvinvoinnille. Niitä voi hyödyntää ohjaustilanteissa ja diaesityksissä.

Kuvamateriaalit on koottu omalle sivulle.

Testejä ravitsemuksesta

Testit auttavat asiakasta itseään hahmottamaan omien syömistottumusten merkitystä terveydelle. Testipalautteista asiakas saa käytännön vinkkejä ja motivaatiota tottumustensa muuttamiseen.

Testejä voi hyödyntää asiakasohjauksessa ja tutkimuksissa.