Testejä ravitsemuksesta

Testit herättävät pohtimaan oman ruokavalion ja ruokavalintojen vaikutuksia omaan terveyteen. Testejä voi hyödyntää yksilö- ja ryhmäohjauksessa keskustelun tukena. Ne voivat toimia myös ravitsemusohjauksen seurannan välineenä.

Testien tulokset ovat suuntaa-antavia, mutta ne antavat hyvän pohjan keskustelulle.

Syömistottumustestit

• Testaa syömistottumuksesi (pdf) -testi on laadittu painonhallinnan näkökulmasta
• Testa dina matvanor (pdf)
• Testaa ruokavaliosi -verkkotesti kartoittaa ruokavalintojen kokonaisuutta sydänterveyden edistämisen näkökulmasta.
• Testaa ruokailutottumuksesi -verkkotesti auttaa hahmottamaan syömistottumuksia ja suhtautumista syömiseen.

Rasvan laatu -testi auttaa arvioimaan ruokavalion kovan ja pehmeän rasvan suhdetta.

• Testaa rasvan laatu (pdf)
• Testa fettkvaliteten (pdf)
• Testaa rasvan laatu -verkkotesti

Suola-testi auttaa arvioimaan suolan saantia ruokavaliosta

• Testaa suolan saantisi (pdf)
• Testa ditt saltintag (pdf)
• Testaa suolan saantisi -verkkotesti

Leipätiedotuksen sivuilta löytyvät myös verkkotestit:

• Kuitutesti ja Fibertest
• Sokeritesti ja Sockertest