Testejä ravitsemuksesta
Testit auttavat hahmottamaan oman syömisen ja ruokavalintojen tilannetta.
Testit herättävät pohtimaan oman ruokavalion ja ruokavalintojen vaikutuksia omaan terveyteen. Testejä voi hyödyntää yksilö- ja ryhmäohjauksessa keskustelun tukena. Ne voivat toimia myös ravitsemusohjauksen seurannan välineenä.
Testien tulokset ovat suuntaa-antavia, mutta ne antavat hyvän pohjan keskustelulle.
Syömistottumustestit
- Testaa syömistottumuksesi (pdf) -testi on laadittu painonhallinnan näkökulmasta
- Testa dina matvanor (pdf)
- Testaa ruokavaliosi -verkkotesti kartoittaa ruokavalintojen kokonaisuutta sydänterveyden edistämisen näkökulmasta.
- Testaa ruokailutottumuksesi -verkkotesti auttaa hahmottamaan syömistottumuksia ja suhtautumista syömiseen.
Rasvan laatu -testi auttaa arvioimaan ruokavalion kovan ja pehmeän rasvan suhdetta.
- Testaa rasvan laatu (pdf)
- Testa fettkvaliteten (pdf)
- Testaa rasvan laatu -verkkotesti
Suola-testi auttaa arvioimaan suolan saantia ruokavaliosta
- Testaa suolan saantisi (pdf)
- Testa ditt saltintag (pdf)
- Testaa suolan saantisi -verkkotesti
Leipätiedotuksen sivuilta löytyvät myös verkkotestit:
