Lördagen den 5 oktober höll Kust-Österbottens Hjärtdistrikt den traditionella Höstfesten vid Härmä Rehab. Hela 217 personer slöt upp för träffas och umgås, äta gott och njuta av programmet.
Distriktet välkomstord hölls av Erik Bärnas, som musikant fungerade Per-Anders Lindell. Under förmiddagen föreläste Diana Haldin med ämnet: Kostens betydelse vid hjärtsjukdom. Hon framhöll hjärtmärkesprodukter som ett bra val då det gäller fett, salt och fibrer. Kroppen behöver fett av bra kvalitet och det är bra att tänka på vilken typ av fett man använder; mjuka fetter föredras framom de hårda fetterna. Då det gäller salthalten är det max 5 gr som rekommenderas. Trots detta använder finländare i medeltal dubbla mängden salt per dag.
Diana rekommenderar att man läser innehållsförteckningen på t.ex. färdiga matportioner som man köper i butiken. Fem gram motsvarar en tesked. Diana, som är näringsterapeut till yrket, brukar tillsammans med sina klienter gå in och kolla näringsinnehållet på olika produkter, och strävar till att hitta de mest hälsosamma produkterna inom en produktgrupp. Kolhydraterna ska med fördel vara fiberrika. Vi hittar fibrer i bl.a. frukt, grönsaker och baljväxter. Gällande frukt och grönsaker har rekommendationen länge varit 500 gram per dag och person, men den har internationellt höjts till 800 gram.
Diana lyfter fram vikten av matglädje i måltiden, både att välja mat i olika färger på tallriken men också att ha bra måltidsrytm som minskar risken för småätande mellan måltiderna.
Efter lunchbuffén höll distriktet information, sen följde eftermiddagsprogrammet där deltagarna kunde välja mellan dans i Yölintu till tonerna av Per-Anders Lindell eller en föreläsning i auditoriet med Östen Karlsson. Salen rymde 100 personer och blev snabbt fullsatt.
Östen bjöd inlevelsefullt med deltagarna på resan i segelbåten Blue Dream som han själv varit med och byggt och som i tid sträckte sig över ett helt år, från juli 2022 till juli 2023. Resan startade i Monäs i Österbotten. Östen och hans besättning besökte totalt 76 st hamnar i 16 olika länder. De tog i land på 12 olika öar i Europa och 17 öar i Västindien.
Under resan byttes besättningen många gånger; en del var med kortare sträckor och andra längre. De deltog också i Atlantic rally for cruisers, förkortas ARC+ och plustecknet betyder att det går via Cap Verde. Första sträckan seglas från Las Palmas till Cap Verde längs Afrikas västkust och den andra sträckan från Cap Verde över Atlanten till Grenada. Beroende på vind och väder kunde det bli längre pauser i vissa hamnar, då hann de också uppleva närmiljön och kom i kontakt med lokalbefolkningen.