Ajankohtaista ruokatoiminnasta helmikuu 2022

Kuukauden ruokalista

Moni meistä miettii päivittäin, mitä ruokaa laittaisi. Samat tutut pöperöt helposti kyllästyttävät, mutta uusiakaan ruokia ei ole helppo keksiä. Millaisia asioita ruokalistan suunnittelussa kannattaisi huomioida? Kuukauden ruokalista-artikkelista löydät ideoita pääruokien ohella pienemmille aterioille. Näitä voitte tutkailla yhdessä kerhoissa ja muissa kokoontumisissa. Sydänmerkin ruokaohjeilla toteutetulla maistuvalla ruokalistalla on tervellisyystakuu!

Vinkkejä kerhotoimintaan

Kun yhdistystoiminta ja kokoontumiset pääsevät jälleen kunnolla liikkeelle, kaivataan tapaamisiin ohjelmaa. Yhdistyspalveluista löydät runsaasti ruoka- ja ravitsemusaiheisia toimintaideoita, kuten testejä ja tehtäviä.

Gerontologinen ravitsemus Gery ry on tuottanut ikääntyneille hauskoja ja opettavaisia tehtäviä ja visailuja ravitsemuksesta. Materiaalia voi hyödyntää sekä lähi- että etätapaamisissa.

Myös helppoja testejä ikäihmisen ravitsemustilasta ja syömisestä voi tehdä yhdessä tai vinkata yhdistyksen jäsenille.

Jos tapaamisten lomassa on tapana virkistäytyä syömisten muodossa, muistathan varmistaa, että tarjolla on aina jotain terveellisempää syötävää.

Olethan yhteydessä, kun kaipaat tietoa ja tukea ruokatoimintaa varten:

Mari Olli (mari.olli@sydanliitto.fi)

Tuija Pusa (tuija.pusa@sydanliitto.fi)

ps. Laskiainen on pian täällä! Pikaisen hernerokan valmistat käden käänteessä pakasteherneistä. Jälkiruokana maistuu laskiaispulla – helppo versio syntyy valmiista pullapitkosta. Herkullisia ovat myös sitruunaiset laskiaiswrapit!